LAUFZEIT – Die neue Ausgabe 4/20 – „Raus aus der Komfortzone, rein in die Wachstumszone“

Nach einem anstrengenden Lauf tastet man sich trotz völliger Erschöpfung an die nächste Hürde, will mehr von diesem Gefühlsgemisch aus Erleichterung, Freude und großem Stolz. Es heißt nur wer hin und wieder seine Komfortzone verlässt, kann als Mensch und als Läufer wachsen. Stimmt das? Ein Klärungsversuch.

18 Wenn Musik läuft

Musik und Laufen, Laufen und Musik, das gehört irgendwie zusammen. Bisher haben wir uns meistens gefragt, welchen Einfluss die Musik auf das Laufen haben könnte. Wie sieht es andersherum aus? Wie beeinflusst das Laufen die Popmusik? Wir haben etwas genauer hingehört.

66 Rumpf ist Trumpf

Die Hüfte wird gerne als Motor des Laufens bezeichnet. Warum eine kräftige Hüftmuskulatur aber insbesondere für Läufer*innen so wichtig ist und welche Schlüsselrolle das Becken im menschlichen Körper spielt, haben wir mit dem Bewegungsexperten Dr. Sebastian Zeller geklärt.

86 Analoges Laufen in virtuellen Wettkämpfen

Virtuelle Läufe gab es auch schon vor Corona-Zeiten. Aber nie zuvor gab es so viele Optionen sich an eine virtuelle Startlinie zu stellen wie in diesen Tagen. Das Wettkampf-Format hat in den letzten Wochen und Monaten einen deutlichen Bedeutungszuwachs erfahren. Was hat es eigentlich damit auf sich? 

14 Gemeinsam einsam – Social Distancing im Laufen

Seit März bestimmt das Coronavirus und die Maßnahmen zu dessen Eindämmung das Leben auf der gesamten Welt. Was für Auswirkungen hatten und haben die Abstandsregelungen auf uns Laufende?

22 „Die beste Laufpartnerin, die ich mir vorstellen kann“

Hunde gelten als des Menschen bester Freund. Aber sind sie auch die besten Laufpartner? Was gilt es zu beachten?

26 „Es gibt tausend Geschichten“

Der Sportfotograf Norbert Wilhelmi ist eine Instanz der Laufszene. Bei fast jeder renommierten Marathonveranstaltung hat der gebürtige Franke schon einmal auf den Auslöser gedrückt.

80 Den Drogen davon gelaufen

Hermann Wenning stand auf Alkohol und Drogen. Um sich das nötige Geld zu beschaffen, wurde er zum Einbrecher. Dreimal saß er im Gefängnis und landete schließlich in der Therapie. Doch erst die Lauferei heilte ihn von seiner Sucht.

Weitere Themen:

30 Hendrik Pfeiffer über die Coronakrise

36 Neue Laufrucksäcke im Test

38 Hingeschaut: Leistungsdiagnostik

42 Hannes Namberger im Interview

46 Für Sie getestet: Neue Sommermode

52 Der Laufschuhexperte Brian Metzler

54 Die spannendsten Strava-Profile

56 Grünes Gold: Smoothies ausprobiert

60 Vorsicht mit Medikamenten im Laufsport

64 Die Firma Artzt im Porträt

71 Der Ultra 100 im Schuhtest

72 Was ist Hyponatriämie?

76 Im Gespräch mit Melat Kejeta

92 DLV: Born to run

Quelle:  LAUFZEIT

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