LAUFZEIT & CONDITION 7-8/2019 – Jetzt voll durchstarten – Ernährung: Wieviel Trinken ist gesund?

 Wir Läufer und Läuferinnen tragen Verantwortung.

Als Erstes nämlich Veranwortung für uns selbst, unseren Körper und unsere Gesundheit. So selbstverständlich das klingen mag, so inkonsequent sind wir Läufer häufig, wenn es darum geht, diese Verantwortung ernst  zu nehmen, Jeder von uns kennt es. Weniger laufen oder gar eine Laufpause einlegen? Nur im absoluten Notfall. Viel zu sehr sind wir Gewohnheitstiere und verrichten nur allzu ungern auf die Dinge, die uns Freude bereiten. Selbst wenn wir es manchmal eigentlich besser wissen (müssten). … weiter mit Chefredakteur Christian Bruneß in LAUFZEIT & CONDITION 7-8/2019.

TITELTHEMA

10 Schuhtest – Wenn die erste Jahreshälfte vorbei ist, ist es oft an der Zeit, sich nach neuen Laufschuhen umzuschauen. Wir haben für Sie getestet

TRAINING

24 So schaffen Sie Ihren Herbstmarathon: Unser Experte Hendrik Pfeiffer gibt Ratschläge, mit denen sich Ihre Chance auf einen erfolgreichen Marathon deutlich erhöhen werden.

40 Kraftraining für Läufer: Kraftvoller, schneller und verletzungsfrei laufen? Klingt verlockend. Wir zeigen Ihnen, wie es geht

SZENE

20 Traumjob Laufrainer: Wir stellen Ihnen die Laufcampus-Ausbildung vor

28 Der schnellste Koch der Welt: Jan Kaschura ist der schnellste Koch der Welt. Ein Porträt

36 Kolumne Mensch Menz

49 Kolumne Laura Hottenrott

58 Der Lauf in die Gleichberechtigung: Der Weg der Frauen in den Ausdauersport

61 13 Fragen: Hendrik Pfeiffer, großes deutsches Marathon-Talent und Stehaufmännchen

62 Sightrunning – laufend um die Welt: 6 Städte in 4 Ländern im Laufschritt erkunden – ein Bericht über die Faszination des Sightrunning

66 Kolumne Angemerkt

70 Der fliegende Holländer: Paul Zwama und der Versuch, den Laufband Marathon-Weltrekord zu brechen

38 Welcher Motivationstyp sind Sie? Ohne Motivation ist der beste Trainingsplan zwecklos. Wir stellen Ihnen drei Motivationstypen vor

44 Wasser, marsch! Trinke ich überhaupt genug? Und wie viel ist „genug“? Wir erklären es

MARKT

50 Starke Unterstützerinnen: Der Sport-BH ist das Kleidungsstück, das über den Laufkomfort bei Läuferinnen entscheidet. Wir haben neue, interessante Modelle getestet

56 Querbeet: Neuheiten im Sportartikelmarkt

BERICHTE

16 Die Alina-Reh-Show: Die Deutschen Meisterschafen über die 10.000 Meter in Essen

68 Mauern durchlaufen: Der „Great Wall Marathon“ auf der Chinesischen Mauer

SERVICE

3 Editorial

6 Bild des Monats

8 Das große Sommergewinnspiel

48 Rezepte: Mit diesen Rezepten bleiben Sie auch in anstrengenden Trainingsphasen stets gut hydriert

67 Für Sie gelesen

82 Ausblick

82 Impressum

PARTNER

75 IGL/DVLÄ/Rennsteig

Quelle: LAUFZEIT & CONDITION