LAUFZEIT & CONDITION 4/2019 – Ein Leben lang laufen lernen – TRAINING: Das bewährte Lauf-ABC als Starthilfe in die Saison

Editorial: Die NEUGIERDE scheint die wohl wichtigste Triebkraft der menschlichen Entwicklung zu sein. Auch wenn sie manchen Zeitgenossen leider auch abhanden zu kommen scheint. „Ich habe keine besondere Begabung, sondern bin nur leidenschaftlich neugierig“, soll Albert Einstein einmal gesagt haben.

Und der hat bekanntlich mit dieser Lebenmaxime der modernen Physik nicht wenig an epochalen Erkenntnissen hinterlassen.

Und wie steht es um den Wissensdurst bei uns? Je mehr Routine in das Lauftrainng kommt, je mehr Erfahrung man gesammelt hat, desto mehr steht man drüber über dem Grundlagenwissen zum Audauersport …

Könnte man meinen. Doch nichts ist von Dauer in der Wissenschaft. In rund 25 Jahren Chefredaktion habe ich schon einiges an „gesicherten“ Erkenntnissen zur Ernährung, in der Sportmedizin, Trainingslehre etc. kommen und gehen sehen …

Und dann sind da noch die harnäckigen Legenden und Halbwahrheiten. Aus verschiedenen Quellen genährt, halten sie sich länger als Beton. Sind sie einmal in die Gehirnwindungen der Menschen gelangt, leben sie dort fort und verbreiten sich wie ansteckende Krankheiten. Die Spinat-Eisen-Legende auszurotten, wird wohl noch Generationen dauern.

Zudem sind heute Millionen Nutzer von PCs und Smartphones in der Lage, neben den Wahrheiten ebenso auch Irrtümer schnellstens über die Datenautobahnen zu erfahren oder sogar zu verbreiten.

Auch wir aufgeklärten Hobbysportler sind nicht unschuldig an solchen Legenden. Schon wer seinen „sicheren Geheimtipp“ gegen den Schmerz im Knie an seinen Laufpartner weitergibt, ist ein bisschen beteiligt. Zwischen Wissen und Meinen liegen nun mal Welten.

Legenden verbereiten sich wie im Kinderspiel „Stille Post“ – wer‘s mal gespielt hat, weiß, was hinten rauskommt …

„Ich trainiere heute im Fettstoffwechsel. Laufen auf Beton und Asphalt staucht die Gelenke. Wer langsamer läuft, nimmt mehr ab. Je mehr Dämpfung ein Laufschuh hat, desto besser. Auf weichem Boden laufen ist gesünder …“

Keine dieser Aussagen würde einer näheren Betrachtung durch die Fachleute standhalten. Ein Beispiel finden Sie auf Seite 67 in LAUFZEIT&CONDITION:

Forschung kennt bekanntlich keinen Stillstand, und auch die Experten müssen sich zuweilen korrigieren. Da heißt es, immer schön dranbleiben an der Wahrheit. Unser Titelthema soll nicht nur Neueinsteiger daran erinnern, dass es viele Angebote für Läuferinnen und Läufer gibt, etwas dazuzulernen.

Vieles lässt sich schnell behaupten und passende Beispiele als Belege für den Wahrheitsgehalt lassen sich finden, wenn man sie (aus-)sucht. Ein wissenschaftlicher Beweis ist dies noch lange nicht. Dagegen hilft nur Wissen und gesunder Zweifel.

Beidem sehen wir uns als Redaktion mithilfe unserer Fachautoren stets verpflichtet. Da sind wir ganz bei Goethes „Faust“: „Zwar weiß ich viel, doch möcht’ ich alles wissen …“

Ihr Wolfgang Weising
Chefredakteur

TITELTHEMA
14 Ein Leben lang Laufen lernen – Akademien, Institute, Schulen und Therapeuten für Jogger und ambitionierte Renner

BERICHTE
8 Von Küste zu Küste – traumhafte Ausblicke und Trailabenteuer auf Mallorca
44 Konstanze Klosterhalfen bricht deutschen Uralt-Rekord und holt Silber bei Hallen- EM in Glasgow/GBR
46 Rekorde bis zur AK90 – Senioren-Hallen-DM in Halle an der Saale
58 Richard Ringer schaffte das Double – Cross-DM in Ingolstadt
64 Malerische Kulisse und schlimmes Wetter – Visite beim Neapel-Marathon 2019
68 Kurzberichte aus Stadt und Land

IGL
72 Wolfgang W. Schüler – Lauftherapeut aus Leidenschaft, Einladung zur Jahreshauptversammlung

MARKT
20 Querbeet
52 Farbig, leicht und funktional – Marktübersicht kurze Laufbekleidung Frühjahr/Sommer 2019

SZENE
24 Vom Langstreckler zum Kabarettisten – Dieter Baumann im Bühnenprogramm
32 Kolumne Menz – wie mit dem Laufen beginnen?
34 Tipps von Cierpinski, Szeneinfos, Wei(d)tläufiges
48 Lauf dich grün – Umweltschutz im Sportlerblick
60 Laufen für die Seele – der nicht alltägliche Lauftreff in der deutschen Hauptstadt
64 Renndirektor jenseits des Ozeans – Blick in die chilensche Laufszene
78 Der erste des Ostens – zu Besuch im Dresdner Laufsportladen

GESUNDHEIT
22 Ernährungskolumne: Ein Hoch auf die Butter!
67 Medizin: Wahrheiten zum Mythos Fettverbrennung

PARTNER
77 DVLÄ – 40 Jahre DVLÄ (Teil 10) – Prävention als Gebot der Stunde
80 GutsMuths-Rennsteiglaufverein

SERVICE
39/45 Neuerscheinungen bei Meyer & Meyer
62 Einladung zum Lesertreffen
80 Termine, Ergebnisse, Geburtstage
82 Vorschau Ausgabe 5/2019, Impressum

TRAINING
28 Vom „Eintanzen“ bis zum Steigerungslauf – Lauf-ABC für eine bessere Laufkoordination

Quelle: LAUFZEIT&CONDITION