Laufen! – Vom Einsteiger bis zum Ultraläufer – Die Buchvorstellung aus dem Elsevier Verlag – Lutz Aderhold und Stefan Weigelt

Wie der Untertitel es bereits vermuten lässt: Dieser Ratgeber ist für jeden Läufer interessant. `Vom Einsteiger bis zum Ultraläufer` enthält Trainingstipps sowohl für Anfänger als auch für Ultraläufer, ist trotz der Themenvielfalt sehr übersichtlich gegliedert, verständlich und prägnant geschrieben sowie mit zahlreichen Tipps und knappen Merksätzen versehen.

Es bereitet große Freude darin zu lesen, egal, ob von Anfang bis Ende oder vereinzelte Kapitel. Es werden alle Aspekte rund um das Laufen einerseits wissenschaftsorientiert und andererseits in leicht verständlichen Erläuterungen, Grafiken und Tipps umfassend beleuchtet.

Individuelle Trainingsempfehlungen und Pläne erleichtern es, Struktur in den Laufalltag zu bringen und ein eigenes Erfolgsprogramm zusammen zu stellen.

Auch wenn der Hauptautor des vorliegenden Buches, Dr. Dr. Lutz Aderhold, ausgesprochen zurückhaltend in seiner Vita ist, denn er erreichte u.a. den Weltmeistertitel im 100 km Lauf mit der Mannschaft 1994, so kann der Leser/Laufanfänger/werdende oder erfahrene Marathon- oder Ultraläufer durch die Beherzigung der zahlreich im Buch enthaltenen Tipps Negativerfahrungen einsparen.

Die Darstellung ist didaktisch hervorragend gelungen, auch für den Nichtspezialisten verständlich und eignet sich durch die einheitliche Struktur als Nachschlagewerk. Das Werk ist vom Elsevier Verlag mit exzellentem Bildmaterial, anschaulichen Tabellen und Schemazeichnungen ausgestattet und hochwertig in der Qualität. Jedes Kapitel wird durch die aktuelle wissenschaftliche Literatur ergänzt.

Sportliche Aktivität aus Spaß an der körperlichen Bewegung oder als präventive Maßnahme zur Vorbeugung von Krankheiten bzw. zur Rehabilitation nimmt eine immer größere Bedeutung ein. Dabei ist die Betreuung durch kompetente Trainer, Ärzte und Physiotherapeuten von Wichtigkeit.

Dieses LAUFBUCH DES JAHRES 2018 ist zum rechten Zeitpunkt erschienen, denn es eignet sich hervorragend als Weihnachtsgeschenk für Laufinteressierte, Laufeinsteiger und aktive Läufer aller Leistungsklassen!

Diesem herausragenden Werk ist eine weite Verbreitung zu wünschen. Möglicherweise motiviert mich dieses Buch ebenfalls wieder, ein wenig mehr zu laufen als nur mit dem Hund!

Über die Herausgeber:

Dr. Dr. Lutz Aderhold ist Arzt für Mund-Kiefer-Gesichtschirurgie und Fachzahnarzt für Oralchirurgie, über 30 Jahre aktiver Langstreckenläufer, Inhaber zahlreicher internationaler sowie nationaler Titel und Rekorde, Fachbuchautor.

Dr. Stefan Weigelt ist Trainingswissenschaftler am Olympiastützpunkt Westfalen in Dortmund, langjähriger aktiver Langstreckenläufer, Inhaber zahlreicher nationaler Titel, mehrjähriger Teamchef der Deutschen Ultralauf-Nationalmannschaft, Fachbuchautor.

Sabine Mühl (geb. Strotkamp)
3 x Nationalmannschaftsmitglied 24 h 2007-2009)

Lutz Aderhold, Stefan Weigelt:
Laufen! – Vom Einsteiger bis zum Ultraläufer
Geleitwort: Prof. Dr. Martin Engelhardt
Elsevier Verlag, 2. Auflage München 2018,
520 Seiten, kartoniert,
D: € 35,00
ISBN 978-3-437-45402-8
Elsevier Verlag
Hackerbrücke 6, 80335 München
www.elsevier.de