Laufen und Lauftherapie in Berlin

Herzlich Willkommen im Berliner Tiergarten, im Schlosspark Charlottenburg, im Grunewald, in der Jungfernheide, am Tegeler See, im Volkspark Rehberge, an den Ufern des Teltowkanals oder an der Spree … Im Frühling, Sommer, Herbst und Winter ist die berliner laufmasche® der fröhlichste Partner für Laufen und Lauftherapie in Berlin.

Wählen Sie einen phantasievollen Kurs oder ein individuelles Training und erfahren Sie wie freudvoll, erquickend und beglückend das „schnöde Laufen“ sein kann. Lassen Sie sich einfach vom Lauffeuer anstecken!

Die wichtigsten Ziele der berliner laufmasche:

• Menschen sportlich fördern
• Den Spaß am Laufen vermitteln
• Laufbegeisterung wecken …

Vorbereitung auf den Berlin-Marathon am 29.9.2019

Projekt 42,195: Die Teilnehmer dieses Kurses absolvieren die langen Läufe zusammen – und lernen dabei einige der schönsten grünen Wege durch Berlin kennen. Zum Beispiel den Pankeweg von Bernau bis in die Innenstadt, den Urstromtal–Spreeweg oder den Havenseenweg.

Die Marathongruppe startet jedes Mal woanders. Weil Punkt-zu-Punkt-Strecken absolviert werden und das Training im Hochsommer stattfindet, sollte jeder Teilnehmer einen Laufrucksack oder -gürtel mit Wasser dabei haben. Die Routenpläne werden per Email verschickt.

Das Lauftempo ist meistens langsam, um den Fettstoffwechsel zu trainieren, damit am Marathontag die Stoffwechselumstellung jenseits der 30km gut klappt.

Selbstverständlich erhalten die Kursteilnehmer bei jedem Training auch Infos und Tipps zur Marathon-Vorbereitung, zum Beispiel zur richtigen Durchführung einer Kohlenhydratentleerungs-Diät.

Ziele des Kurses: Die Freuden und Leiden des Langstreckenlaufs miteinander teilen, die schönsten grünen Wege Berlins erkunden, die urbanen Entfernungen ganz neu wahrnehmen, seinen Körper gesundheitlich stärken und den Berlin-Marathon glücklich beenden.

Termine & Preise:  finden Sie hier.

„Schneller werden“ – Training für Gruppen

Das Konzept „Gruppentraining“ funktioniert wie ein Personal Training mit Wunsch-Zeiten und Wunsch-Orten, aber bezogen auf eine Kleingruppe. Es ist kein Kursangebot, sondern Sie schnappen sich einen oder mehrere etwa gleichstarke Partner/innen und teilen untereinander sowohl die Qual als auch das Honorar!

Das klappt mit Laufkumpels, Freunden, Nachbarn, Kollegen, Verwandten, Schulfreunden, Kommilitonen oder Bekannten. Hauptsache, Sie einigen sich auf Zeit & Ort!

Die Gruppentrainings auf jedem Leistungsniveau möglich.

Foto: Lauffreundinnen 2012 auf dem Sportplatz

Termine & Preise:  finden Sie hier .

Quelle: Berliner Laufmasche