Herzlich Willkommen im Berliner Tiergarten, im Schlosspark Charlottenburg, im Grunewald, in der Jungfernheide, am Tegeler See, im Volkspark Rehberge, an den Ufern des Teltowkanals oder an der Spree … Im Frühling, Sommer, Herbst und Winter ist die berliner laufmasche® der fröhlichste Partner für Laufen und Lauftherapie in Berlin.

Wählen Sie einen phantasievollen Kurs oder ein individuelles Training und erfahren Sie wie freudvoll, erquickend und beglückend das „schnöde Laufen“ sein kann. Lassen Sie sich einfach vom Lauffeuer anstecken!

Die wichtigsten Ziele der berliner laufmasche:

Menschen sportlich fördern – Den Spaß am Laufen vermitteln – Laufbegeisterung wecken …

… denn Laufen ist unsere Masche!

Für Anfänger

Lauftherapie-Kurs: „Wintermärchen“

Würden auch Sie sich gerne mehr bewegen, schaffen aber den Anfang nicht? – Versuchen Sie mal Folgendes: Sanftes Laufen in der Gruppe mit Gehpausen und guter Laune! Sie werden überrascht sein, wie vitalisierend Bewegung sein kann. Wie frisch und entspannt Sie sich anschließend fühlen werden.

Moderates Laufen ist ein Genuss für Körper und Seele – und ganz nebenbei ein ausgezeichnetes Heilmittel für viele Krankheiten und Beschwerden. Es wirkt als Anti-Depressivum, kurbelt die Fettverbrennung an, verbessert den Schlaf und macht einfach glücklich. Sie können Lebensfreude gewinnen – und überflüssige Pfunde verlieren.

Niemand ist zu unsportlich für diesen Winterkurs. Sie brauchen keine Sorge zu haben, dass Sie der Gruppe hinterherlaufen.

Ziel: Freude am Laufen entdecken und 30 min nonstop laufen können.

Geeignete „Opfer“: Ungeübte; Wiedereinsteiger; Bewegungsmuffel; Bewegungsfreunde; gesunde und kranke Menschen, die den Genuss des sanften Laufens an sich selbst erfahren möchten.

Foto: Laufgruppe 2013 (fotografiert von Thomas Sommerfeld)

Termine & Preise: finden Sie hier.

Fitnesstraining beim TSV GutsMuths
Nur noch als Vertretung

Je später der Abend, desto fitter die Sportler: Zur späten Stunde absolviert die Gruppe ein abwechslungsreiches Konditionstraining mit Spaß, Musik, verschiedensten Geräten, Laufspielen und Bewegungsaufgaben: Mal im Zirkel, mal im Parcours, mal als Partnerübung oder frei in der Halle. Wer zum Feierabend hin schon etwas schlapp war wird hier wieder frisch und wach – und darf ordentlich ins Schwitzen kommen. Aber kleine Sorge vor Über- oder Unterforderung: Das Training ist so gestaltet, dass jeder auf seinem Niveau aktiv sein kann.

Ziele des Kurses: Kondition verbessern, neue Übungen erlernen, mit Spaß fitter werden.

Besonderheit: Dieses Training ist Bestandteil des Kursprogramms des TSV GutsMuths.

Geeignete „Opfer“: Sportvereinsmitglieder, Kursteilnehmer und Gäste des TSV GutsMuths.

Foto: Fitnesstraining-Gruppe am 27. Januar 2016.

Termine & Preise: finden Sie hier.

Quelle: Berliner Laufmasche

https://www.berliner-laufmasche.de/