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Diesmal ging ich kurz vor 6:00 Uhr morgens zum Start im Olympiastadion, um die Wetterbedingungen zu überprüfen, dann fuhr ich mit dem Zug nach Kanda bei ca. 9 km, fuhr zur 20 km Stelle hinunter, von dort aus über die gesamte Strecke bis zum Ziel, bevor ich für eine Gesamtdistanz von ca. 23 km auf der Strecke und 25 km für den Tag nach Hause fuhr.
Beim Start stieß ich auf Japans erste Olympiamarathonläuferin Akemi Masuda, die mit einem Kamerateam wie auf dem Bild oben fotografierte. Ich traf sie später kurz vor dem 33 km langen Turnaround wieder, wo ich auch den ehemaligen 2:08-Marathonläufer Wataru Okutani, heute Cheftrainer der Subaru-Unternehmensmannschaft, mit einigen JAAF-Funktionären sah.
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Die Bedingungen lagen insgesamt zwischen den letzten beiden Läufen, in der gleichen Temperaturspanne den Großteil der Strecke und mit mittlerer Luftfeuchtigkeit. Im Vergleich zu den beiden anderen Läufen waren die Temperaturen in den ersten anderthalb Stunden am kühlsten. Insbesondere, da ich den abgehenden Abschnitt entlang des Yasukuni Dori zwischen 2 km und 7 km diesmal nicht direkt in die Sonne gelaufen bin, war die Messung für 6:30 Uhr deutlich kühler.
Andererseits waren die Temperaturen um 8:30 Uhr und 9:00 Uhr die heißesten der drei Läufe, ein Problem für jeden, der hinter den Führenden in beiden Läufen steckte. Die Luftfeuchtigkeit blieb in den ersten zwei bis zweieinhalb Stunden relativ konstant und fiel erst nach 8:30 Uhr unter 70%, wenn die Sieger voraussichtlich fertig sind.
Der Himmel war bis nach 8:30 Uhr wolkenlos, und eine stetige Brise aus dem Süden reichte aus, um sich kühl zu fühlen, besonders im engen Nord-Süd-Abschnitt durch Ginza. Die beste Nachricht des Tages war die 9 km lange Hin- und Rückstrecke von Nihonbashi über Ginza hinunter zur Kehrtwende im Shiba Park und zurück, eine Strecke, die ich bei den beiden anderen Läufen dieser Woche noch nicht zurückgelegt hatte.
Relativ schmal, wurde dieser Teil des Kurses fast vollständig von den Gebäuden auf der Ostseite der Straße verschattet, wobei die einzige Sonneneinstrahlung einige der breiteren Kreuzungen und der westliche Teil des kurzen Ost-West-Bits war, das die Straße durch Ginza und denjenigen bis zum Wendepunkt verband. Läufer sollten nicht länger als ein paar Sekunden der Sonne ausgesetzt sein, d.h. eine schöne Verschnaufpause von ca. 20 km bis zur Ecke kurz vor 30 km.
Dieses Bild in Ginza bei ca. 28 km gibt Ihnen ein Gefühl für den Kontrast.
Wie beim Lauf am Montag war der Turnaround vor dem Kaiserpalast bei ca. 33 km schwierig, etwa die letzten 500 m vor dem Turnaround und die 500 m oder so danach völlig der Sonne ausgesetzt. Gestern, ein Jahr vor dem 50 km langen Rundkurs, nahm die JAAF the JAAF took hourly readings stündlich Messungen der Bedingungen an diesem Punkt vor und registrierte 34.0˚C und 62% Luftfeuchtigkeit um 7:30 Uhr kurz bevor die führenden Männer diesen Teil der Marathonstrecke erreichten und ein Killer 37.4˚C und 55% Luftfeuchtigkeit um 8:30 Uhr ein wenig später, nachdem die letzten Frauen es durchlaufen hätten.
Die Situation war heute ähnlich. Ich habe beim Turnaround keine Messungen gemacht, aber schaue dir das Video oben an, um zu sehen, wie lang der freiliegende Abschnitt ist, und sei da vorsichtig.
Umso mehr für die Racewalker
Der letzte Teil der Strecke entlang des sich weit öffnenden Yasukuni Dori zum letzten Anstieg zurück zum Stadion war ziemlich gleich, mit der Sonne leicht nach links und hinten. Nach 8:00 Uhr morgens kippte der Hitzeindex in den Gefahrenbereich, wahrscheinlich nachdem die männlichen Medaillengewinner fertig gewesen wären und um die Zeit, dass die Top-Frauen im Stadion sein würden, aber immer noch, während viele Läuferinnen und Läufer auf diesem letzten Teil der Strecke sein würden.
Wie bei den anderen beiden Läufen in dieser Woche waren die Bedingungen bis 9:00 Uhr, drei Stunden nach dem Start, definitiv gefährlich. Vielleicht lohnt es sich, sie nebeneinander zu betrachten
Beide Läufe, die an den eigentlichen Tagen, an denen die Marathons im nächsten Jahr stattfinden werden, durchgeführt wurden, begannen unter Bedingungen, die extreme Vorsicht erfordern. Auf den ersten beiden Läufen bedeutete das direkte Sonnenlicht auf dem nach Osten gerichteten Abschnitt von 2 km auf 7 km entlang des Yasukuni Dori einen deutlich höheren Wärmeindex, während dies nicht zur gleichen Zeit geschah, als ich diesen Abschnitt im dritten Lauf ausgelassen hatte.
In den beiden ersten beiden Läufen, sobald ich an diesem Teil der Strecke vorbei war, fiel der Hitzeindex auf den gleichen Bereich wie am dritten Tag. Das Ergebnis ist, wenn es dir schon früh unangenehm ist, dann nimm dir ein Herz. Es wird besser werden, wenn Sie die Rechtskurve vor dem Tokyo Dome bei 7 km machen und so ziemlich gleich bleiben, bis die Linkskurve kurz vor 30 km kommt.
Da alle drei Tage in der in der ersten Stunde etwa die gleichen Temperaturen hatten, korrelierte die Geschwindigkeit, mit der der Hitzeindex ein gefährliches Niveau erreichte, mit der Luftfeuchtigkeit am Anfang. Als es im zweiten Lauf etwa 70% waren, meldete der Hitzeindex bis drei Stunden nach dem Rennen keine Gefahr, wenn fast jeder fertig sein sollte. Als es im dritten Lauf etwa 75% waren, erreichte es zweieinhalb Stunden nach dem Lauf ein gefährliches Level. Als es beim ersten Lauf etwa 80% waren, wurde es zwei Stunden später gefährlich.
Alle diese waren mit Temperaturen zwischen 28.5˚C und 28.8˚C am Start. Subjektiv fühlten sich der zweite und dritte Testlauf machbar an, aber der erste in der hohen Luftfeuchtigkeit war auf dem ganzen Weg ein Hammer.
Die Umstände hätten anders sein können, aber das ist die Realität dessen, mit dem Sie konfrontiert werden, wenn Sie im nächsten Jahr am Olympischen Marathon teilnehmen.
Plane dein Training entsprechend und behalte am Morgen des Rennens die Wetterbedingungen so lange wie möglich im Auge, bevor du anfängst, damit du weißt, wie es in der letzten Stunde des Rennens wahrscheinlich sein wird.
Viel Glück, und wir werden für dich da draußen jubeln, wer auch immer du bist, woher du auch kommst und was immer du machst!
Horst Milde nach Informationen von Brett Larner – Japan Running News
© 2019 Brett Larner, all rights reserved
bbb
Das Online Magazin „Inside the Games“ teilte am 1. August und 31. Juli 2019 mit:
„Die Studie zeigte, dass die Temperaturen um das Neue Nationalstadion herum an 12 der 17 Tage zwischen dem 24. Juli und dem 9. August – dem Zeitraum, in dem die Olympischen Spiele im nächsten Sommer stattfinden – mindestens 31 Grad Celsius erreichten.
Im Juni veröffentlichte Tokyo 2020 einen Überblick über die Gegenmaßnahmen, die ergriffen werden, um das Risiko von Hitze für Athleten und Zuschauer bei den Spielen zu minimieren.
Die Besorgnis über Hitze stieg im vergangenen Jahr, nachdem Japan eine Rekordhitzewelle mit einer Temperatur von 41,1 Grad Celsius erlebte, was Anlass zur Sorge gab, dass ähnliche Bedingungen im Jahr 2020 herrschten.
Zu den geplanten Maßnahmen gehört es, den Zuschauern unter bestimmten Bedingungen die Möglichkeit zu geben, ihr eigenes abgefülltes Wasser in die Veranstaltungsorte einzubringen, was bei früheren Olympia-Ausgaben aufgrund von Sicherheit und Sponsoring bisher verhindert worden war“.
„Insgesamt starben 11 Menschen und 5.664 Menschen wurden in Krankenhäuser in Japan gebracht, weil in der vergangenen Woche die Temperaturen nach dem Ende der Regenzeit in den meisten Gebieten stark angestiegen waren, teilte die japanische Regierung mit.
Die neuesten Zahlen wurden zu einem Zeitpunkt veröffentlicht, da die Organisatoren von Tokio 2020 und das Umweltbüro der Regierung an Maßnahmen arbeiten, die ergriffen werden können, um Athleten, Zuschauer und Freiwillige während der Olympischen und Paralympischen Spiele im nächsten Jahr zu schützen.
Beim Beachvolleyball-Testveranstaltung in Tokio letzte Woche wurden unter anderem Nebelsprays und klimatisierte Zelte getestet, um den Auswirkungen steigender Temperaturen in der Hauptstadt entgegenzuwirken.
Als die Temperaturen auf 38 Grad Celsius stiegen, wurden die 11 Todesfälle in 11 verschiedenen Gebieten der 47 japanischen Präfekturen gemeldet, berichtete die japanische Agentur Kyodo News.
Die Präfektur Aichi hatte die meisten Menschen in Krankenhäuser bei 392, gefolgt von der Präfektur Osaka bei 388 und Tokio bei 299.
Die Zahl der Krankenhausbesuche verdreifachte sich fast von 1.948 in der Vorwoche, als die Regenzeit zu Ende ging.
Nach Angaben der Agentur für Feuer- und Katastrophenschutz machten die 65-Jährigen und Älteren in der Woche bis zum vergangenen Sonntag (28. Juli) 52,6 Prozent der Gesamtzahl aus.
Von den 5.664 Menschen zeigten 119 schwere Symptome, die normalerweise mindestens drei Wochen stationär behandelt werden müssten, während 1.792 weniger schwere Probleme hatten, die kürzere Aufenthalte erforderten“.
