An diesem Tag: … Kristiansen läuft den London-Marathon 1985 in 2:21:06

Wir mussten bis 2001 warten, bis die 2:20-Barriere beim Frauenmarathon schließlich durchbrochen wurde, aber die Norwegerin Ingrid Kristiansen aus Norwegen brachte diese Zeit an diesem Tag (21) 1985 mit einer barrierenbrechenden Leistung beim London-Marathon klar in den Blickpunkt.

Kristiansen überquerte die Ziellinie auf der Westminster Bridge in 2:21:06 und übertraf damit den Weltrekord – oder den Weltrekord, wie Marathonrekorde 1985 noch genannt wurden -, den die Amerikanerin Joan Benoit in 2:22:43 hielt, deutlich. Kristiansens Leistung blieb knapp 13 Jahre lang die Messlatte der Veranstaltung, bis die kenianische Tegla Loroupe den Rekord beim Rotterdam-Marathon 1998 auf 2:20:47 verbesserte.

„Ich habe den ganzen Kurs über auf meine Uhr geschaut. Ich wollte sie [Benoits Marke] von Anfang an durchbrechen“, sagte Kristiansen, die ein Jahr zuvor zum ersten Mal den London-Marathon gewonnen hatte, aber 1984 beim olympischen Eröffnungsmarathon in Los Angeles hinter Benoit als enttäuschte Vierte ins Ziel kam.

Ihre taktische Naivität verdarb Kristiansen an diesem Tag, als sie Benoit – dessen 2:22:43 beim Boston-Marathon 1983 aufgestellt wurde – erlaubte, sich einen uneinholbaren Vorsprung zu erarbeiten, aber die Norwegerin war 1985 eine deutlich verbesserte Athletin und machte bei ihrer Rückkehr in die britische Hauptstadt in einem Rennen gegen die Uhr keine Fehler.

„Ich zielte auf eine Zeit zwischen 2:20-2:22:40. Der Plan war, die Hälfte in 69:30 zu erreichen und es dann in der zweiten Hälfte leichter zu schaffen. 1984 erlebte ich die Strecke von den Docks auf halber Strecke bis 35 Kilometer als sehr hart – psychologisch hart. Ich war mental darauf vorbereitet und wollte es in diesem Jahr besser machen“, sagte Kristiansen in einem Interview mit Athletics Weekly.

Ein Halfway-Split von 69:30 hätte Kristiansen auf eine Leistung unter 2:20 gebracht, ein Kunststück, das die Japanerin Naoko Takahashi 2001 zum ersten Mal vollbrachte. Nach fünf Kilometern in 15:25 und zehn Kilometern in 32:52 begnügte sich Kristiansen stattdessen mit einer etwas konservativeren Anfangsphase von 70:09, die immer noch komfortabel innerhalb des Weltrekordzeitplans lag, und eine Zeit von unter 2:20 war immer noch in Reichweite, wenn Kristiansen ihren Rhythmus steigern konnte. Mit Unterstützung ihres zweiten designierten Pacemakers Helge Knutsen gelang ihr dies.

„Aber auf den letzten sieben Kilometern wurde ich langsamer und verlor eine Minute“, reflektierte Kristiansen, deren Blicke auf ihre Uhr auf den letzten zwei Kilometern umso häufiger und qualvoller waren.

Kristiansens Zeit von 2:21:06 beim London-Marathon 1985 blieb der Streckenrekord, bis Paula Radcliffe siebzehn Jahre später bei ihrem Debüt 2:18:56 erreichte und nur Radcliffes Zeit von 2:15:25 beim London-Marathon 2003 länger in den Rekordbüchern verblieb. Nicht schlecht für jemanden, der bis einen Monat vor dem eigentlichen Wettkampftag kaum eine Laufeinheit auf der Straße absolvierte!

Während die heutige Generation der norwegischen Langstreckenläuferinnen massenweise nach Flagstaff, Arizona oder Dullstroom in Südafrika flieht, um den dunklen und bitteren norwegischen Wintern zu entgehen, war Kristiansen dafür bekannt, die meisten ihrer harten Trainingseinheiten auf ihrem treuen Laufband in Oslo zu absolvieren, wo die Temperaturen Ende 1984 auf minus 30 Grad Celsius fielen.

Über ihre Vorbereitung auf den London-Marathon 1985 sagte Kristiansen: „Mitte Dezember bekam ich ein Laufband in die Hände, und von da an bis knapp einen Monat vor London lief ich fast meine gesamte Laufstrecke – von 80 bis 200 Kilometer pro Woche – auf diesem Laufband.

„Zusätzlich zum Laufen legte ich vier Einheiten von ein bis vier Stunden Skilanglauf pro Woche ein, vorzugsweise auf langsamen Skiern, damit ich hart arbeiten konnte. Skifahren ist sehr muskel- und sehnensehnenschonend und macht viel Spass – und geistig sehr erfrischend. Ich würde viel lieber zweieinhalb Stunden auf frisch gefallenem Schnee Ski fahren, als auf ihm zu laufen“, sagte sie.

Neben Laufbandtrainings und Skilanglauf absolvierte Kristiansen auch schnellere Trainingseinheiten auf einer nahe gelegenen Indoor-Strecke sowie 5x2000m-Intervall-Trainingseinheiten mit ihren Clubkollegen in einem Park in Oslo, bevor sie im Vorfeld des Wettkampftages verstärkt auf der Straße trainierte.

Diese Vorbereitung mag für heutige Verhältnisse unorthodox sein, aber ihre Leistung beim London-Marathon an diesem Tag – wie auch ihre Bestzeiten auf der Strecke von 3000 Metern aufwärts – würde sie keineswegs gegen die derzeitige Gruppe kenianischer oder äthiopischer Langstreckenläufer übertreffen oder unterlegen machen. Auf kontinentaler Ebene ist Kristiansen auf der europäischen Allzeit-Liste über 10.000m immer noch Dritte (30:13,74) und Fünftplatzierte im Marathon mit 2:21:06.

Die Dynamik des London-Marathons 1985 war etwas anders, da die Elitefrauen zur gleichen Zeit starteten wie die Massen, aber Kristiansen glaubt, dass sie in einem reinen Frauenlauf fast genauso schnell gelaufen wäre.

„Ich war so motiviert, dass ich nicht glaube, dass meine Zeit so viel langsamer gewesen wäre [wenn wir getrennt gestartet wären]. Ich hatte mich sechs Monate lang auf dieses Rennen vorbereitet. Man muss es wagen, es zu versuchen. Ich hätte auf Nummer sicher gehen und 2:25 laufen können, aber ich ging das Risiko ein, 2:20-2:20:40 zu laufen und vielleicht nicht ins Ziel zu kommen“, sagte sie.

Ingrid Kristiansen’s lifetime bests: 

3000m 8:34.10
5000m 14:37.33
10,000m 30:13.74
10km 30:59
Half marathon 66:40
Marathon 2:21:06

World marathon record progression:

2:22:43 Joan Benoit (1983)
2:21:06 Ingrid Kristiansen (1985)
2:20:47 Tegla Loroupe (1998)
2:20:43 Tegla Loroupe (1999)
2:19:46 Naoko Takahashi (2001)
2:18:47 Catherine Ndereba (2001)
2:17:18 Paula Radcliffe (2002)
2:15:25 Paula Radcliffe (2003)
2:14:04 Brigid Kosgei (2019)

Horst Milde nach Informationen von European Athletics