Die dritte Auflage des Wien-Marathon Training Runs 2020

Der Wien-Marathon Training Run erlebt am kommenden Samstag, 15. Februar seine dritte Auflage – und das hoffentlich mit dir!

Es ist – nachdem vor dem Vienna City Marathon insgesamt vier derartige Veranstaltungen stattfinden – die vorletzte Möglichkeit, sich in dieser Form auf das Lauf-Event im April vorzubereiten. Die Trainer der Sportordination werden dabei natürlich nicht fehlen.

Der Training Run beginnt um 10:00 Uhr und endet zwischen 11:30 und 12:00 Uhr. Das Programm bietet extensive Intervalle, die von intensiven Intervallen und später Tempodauerläufen abgelöst werden.

Der Ort ist auch für den schnellsten Marathonläufer aller Zeiten keine Unbekannte: Eliud Kipchoge rannte im Oktober 2019 bei der INEOS 1:59 Challenge in der Nähe der 2-Kilometer-Markierung der Prater Hauptallee ins Ziel. Dieser Ort bei der Kreuzung Meiereistraße fungiert am Samstag als Treffpunkt für alle, die beim Training Run teilnehmen.

Die Gruppen des Training Runs richten sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, deren Marathon-Zielzeit im Bereich zwischen 3:30 und 4:30 Stunden liegt sowie an jene, deren Halbmarathon-Zielzeit zwischen 1:45 und 2:15 Stunden angesiedelt ist.

Die Teilnahme ist kostenlos. Es ist keine Anmeldung für die VCM Training Runs nötig.

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VCM Training Runs – alle Termine
Die VCM Training Runs bieten abgestimmt auf verschiedene Leistungsbereiche Tempoläufe in mehreren Leistungsgruppen.

Samstag, 30. November 2019 – Impressionen
Samstag, 11. Jänner 2020
Samstag, 15. Februar 2020
Samstag, 14. März 2020

Gesundheit läuft
Achte immer auf deine Gesundheit und die Belastbarkeit deines Körpers – gerade in den Wintermonaten. Laufen produziert Gesundheit, aber wer stark verkühlt ist, Schmerzen hat oder eine Infektionskrankheit soll nicht laufen. Checke im Zweifelsfall deine Gesundheit, lass dich beraten und lies diese Infos von Dr. Christian Gäbler und Dr. Robert Fritz, den Leitern des VCM Medical Centers.

Trainingspläne
Für ambitionierte Hobbyläufer stellen wir auf Anfrage an office@vienna-marathon.com Trainingspläne für Marathon und Halbmarathon zur Verfügung. Die Pläne der Sportordination starten Mitte Jänner, laufen über 14 Wochen und sind auf Zielzeiten von 3:30 / 3:45 / 4:00 / 4:15 / 4:30 Stunden beim Marathon bzw. 1:30 / 1:45 / 1:53 / 2:00 / 2:07 / 2:15 Stunden beim Halbmarathon ausgerichtet.

Quelle: Wien Marathon