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11
07
2015
Monschau Marathon 2015 – Die Strecke testen am 12. und 26. Juli – „Long Jogs“ durch die wunderschöne Eifellandschaft
Sonntag, 12. Juli 2015 - 9:00 Uhr ab Parkplatz Grünental bis Ziel Konzen Dorfplatz
30
06
2015
Vorbereitung auf den Volksbank-Münster-Marathon, der am 6.9.2015 in Münster stattfindet
Während des Laufes ist für zwei Verpflegungsstellen gesorgt; eine Zielverpflegung und Duschmöglichkeiten gibt es allerdings nicht. Anmeldungen dafür sind nicht erforderlich.
28
06
2015
Aerobe Schwelle – aerobe Kapazität – anaerobe Kapazität – Im anaeroben Training liegt der Schlüssel für das Wettkampfergebnis – Lothar Pöhlitz
Nach einem erfolgreichen Training zur Erhöhung der aeroben Schwelle & maximalen Sauerstoffaufnahme ist dieses anaerobe Training - die Geschwindigkeitsarbeit - letztendlich für das Wettkampfergebnis zuständig.
23
06
2015
Eßlinger Zeitung Lauf um den Sport-Flöss-Pokal am 5. Juli 2015 – Passanten applaudieren der Trainingsgruppe
Rafael Treite gibt interessierten Läufern Tipps - Kostenloses T-Shirt der KSK gibt es obendrauf
12
06
2015
Aerobe Schwelle – aerobe Kapazität – anaerobe Kapazität – Im anaeroben Training liegt der Schlüssel für das Wettkampfergebnis – Lothar Pöhlitz
Ist man in der Lage 3 - 4 x 800 m in 1:55 mit einer Pause von 6' zu laufen schafft man vielleicht 1500 m in 3:38 - 3:40 - den weiteren Fortschritt erzielt man wenn eines Tages 3 - 4 x 800 in 1:53 mit 5 Minuten Pause möglich sind - mit vielleicht 3:33 - 3:34 Minuten.