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23
06
2015
Eßlinger Zeitung Lauf um den Sport-Flöss-Pokal am 5. Juli 2015 – Passanten applaudieren der Trainingsgruppe
Rafael Treite gibt interessierten Läufern Tipps - Kostenloses T-Shirt der KSK gibt es obendrauf
12
06
2015
Aerobe Schwelle – aerobe Kapazität – anaerobe Kapazität – Im anaeroben Training liegt der Schlüssel für das Wettkampfergebnis – Lothar Pöhlitz
Ist man in der Lage 3 - 4 x 800 m in 1:55 mit einer Pause von 6' zu laufen schafft man vielleicht 1500 m in 3:38 - 3:40 - den weiteren Fortschritt erzielt man wenn eines Tages 3 - 4 x 800 in 1:53 mit 5 Minuten Pause möglich sind - mit vielleicht 3:33 - 3:34 Minuten.
06
06
2015
Freie Universität Berlin – So kommt jeder durchs Ziel beim Berliner Firmenlauf am 12. Juni 2015 – Heiko Schilff sorgt dafür!
Heiko Schilff trainiert Beschäftigte der Freien Universität für den 14. Berliner Firmenlauf am 12. Juni / Nachmeldung bis eine Stunde vor Start
05
06
2015
Stadtwerke Halbmarathon Bochum 2015: Jan Fitschen beim Lauftreff
Ab dem 1. September gibt es übrigens noch mehr Lauf-Tipps von Jan Fitschen – Tipps, die er sich selber geholt hat.
25
05
2015
Profibedingungen für junge deutsche Läufer an US– Colleges: Warum trainieren sie dort viel mehr, komplexer und intensiver. Lothar Pöhlitz
Danach wurden wir zum Eisbad angehalten, also die Beine für ca. 10 min. in ca. 8-12°C kaltes Wasser stecken.