Bei allen Menschen ohne Herzerkrankung sollte der erste Schritt zur Senkung eines erhöhten Cholesterinspiegels darin bestehen, die Ernährung umzustellen. Besonders vorteilhaft ist dabei die traditionelle Küche der Mittelmeerländer.
Neben 10, 20 und 30 Kilometer Gehen werden 10 Kilometer Straßenlauf und Halbmarathon ausgetragen.
Voraussetzungen für die Teilnahme an den sechs Trainingseinheiten à zwei Stunden sind das Beherrschen der Grundtechniken Vorwärtsskaten, Kurvenfahren und Bremsen
Dabei haben schon die Neuseeländer in den 60iger Jahren mit ihrem Trainer Arthur Lydiard, der vielleicht den wesentlichsten Beitrag zur Optimierung der Grundlagenausdauerentwicklung lieferte, erfahren, dass Kilometer - Extreme allein nicht schneller machen, dass aber auch ein zu geringer Trainingsum...
Spaß für die ganze Familie beim „Fest der Sympathie“ - Drei Tage viele Höhepunkte vor dem Rathaus Spandau
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