Wenn Läufer nur Zeit für 3 – 5 Trainingseinheiten haben 3 TE/Woche bilden die Basis – aber auch Athletik muß sein – Lothar Pöhlitz

Nicht wenige haben ganzjährig nur Zeit für 3 – 5 Trainingseinheiten in der Woche und trotzdem Spass an Wettkämpfen. Und weil sie sich auch verbessern wollen folgen hier ein paar Tipps für einen Weg für vielleicht eine persönliche Bestleistung auf einer der heimatn...