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Berliner 10 km Lauf für Gefangene in der JVA Plötzensee - Logo: German Road Races e.V. (GRR)
Kleines Jubiläum: 10. Berliner 10 km Lauf für Gefangene in der JVA Plötzensee am Freitag 4. September 2026 – Horst Milde
Am Freitag (4. September) startet um 16.00 Uhr in der JVA Plötzensee der erste Jubiläumslauf für Gefangene und Externe Teilnehmer
Knapp drei Wochen vor dem 52. BMW BERLIN-MARATHON (27. September 2026) findet mit dem 10. Berliner 10 km Lauf für Gefangene ein weiterer traditioneller Lauf der Berliner Laufszene statt.
Berliner 10 km Lauf für Inhaftierte in der JVA Plötzensee – kurz nach dem Start – Foto: Horst Milde
Während beim Marathon über 50.000 Teilnehmer vor einem Millionenpublikum die 42,195 km-Strecke absolvieren, findet der Berliner 10 km Lauf für Gefangene mit einem integrierten 5 km Lauf für Einsteiger am 4. September in der JVA Plötzensee hinter „verschlossenen Türen“ statt.
Der Lauf der Berliner Justiz stand 2025 schon kurz vor der Absage, da die Sparvorgaben des Senats die Finanzierung der Veranstaltung infrage stellten. Die Kosten der Organisation durch die Einbindung eines professionellen Zeitmessers, der neben der Zeitmessung und der detaillierten Auswertung auch den Startnummern- und Urkundendruck sichert, wurde zu einem hohen Kostenfaktor.
Die bis 2023 von ehrenamtlichen Helfern „händisch“ abgewickelten Serviceleistungen waren zu aufwändig und nicht mehr zeitgemäß.
9. Berliner 10 km Lauf für Inhaftierte in der JVA Plötzensee – kurz nach dem Start – Foto: Horst Milde
Rettung durch Organisationsbeitrag der „externen Teilnehmer“ und Zuschauer
Hilfe erhielten die Organisatoren im Vorjahr durch die „externen Teilnehmer“ und Zuschauer. Durch einen Organisationsbeitrag für die Teilnahme an einer aussergewöhnlichen Laufveranstaltung in einer aussergewöhnlichen Umgebung konnte der Lauf jedoch gerettet werden.
Für die Anmeldung sind wie im Vorjahr zwei Schritte nötig:
1. Meldung als Teilnehmer oder Zuschauer (mit Vor- und Familiennamen, Geburtsdatum und Personalausweis- bzw. Reisepass-Nummer) per E.Mail an die JVA Plötzensee an: sozialearbeit@jvapls.berlin.de
2. Nach einer Bestätigung der Anmeldung ist der Anmeldebetrag von 30 Euro (pro Anmeldung) auf das Konto von German Road Races e.V.: IBAN: DE 36 47650130 1800080291 – Sparkasse Paderborn-Detmold-Höxter – WELADE3LXXX – Verwendungszweck: „Gefängnislauf 2026“ zu überweisen.
Bei einer Überweisung für weitere Teilnehmer müssen alle namentlich im Verwendungszweck in der Überweisung angegeben werden. Diese komplizierte Anmeldeformalität erklärt sich aus der Vorschrift, dass JVA-Anstalten keine Geldzahlungen annehmen dürfen.
Die Hoffnung ist gewiss groß, dass die „externen Teilnehmer“ mit ihren Beiträgen die Veranstaltung wieder mitfinanzieren. Dafür erhalten die Teilnehmer einen exklusiven Zugang zu einer nicht alltäglichen Laufveranstaltung.
Die Premiere des Berliner 10 km Lauf für Gefangene fand 2014 in der JVA Plötzensee mit 25 Gefangenen und 12 „externen“ Teilnehmern statt. 2024 nahmen 35 Gefangene (davon 3 Frauen) und 30 Externe Läufer teil. Wegen der geringen Beteiligung wurde eine Verlegung in den Herbst beschlossen, um den Inhaftierten mehr Trainingszeit in der Vorbereitung zu geben.
Prominentester „Externer“ Teilnehmer und Unterstützer beim 10 km Lauf war im Vorjahr Mark Milde, der Race-Director des BERLIN-MARATHON.
Erinnerungs-Urkunde für die „Retter“ und ehrenamtlichen Helfer des Laufes – Foto: Horst Milde
Der Streckenrekord der Männer liegt bei 37:20 Minuten (Felix H./ 2022), bei den Frauen bei 47:33 Minuten (Mohamad K./2016). Die Laufstrecke ist eine 1.000 m-Runde auf dem Gelände der JVA Plötzensee und der Jugendstrafanstalt, die beim 10 km Lauf zehnmal, beim 5 km-Lauf fünfmal absolviert werden muss.
Vermessen wurde die Strecke vom World Athletics/AIMS-A-grade-Vermesser John Kunkeler, der u.a. auch die Laufstrecke des BERLIN-MARATHON und des Berliner Halbmarathon vermisst. John Kunkeler ist auch traditionell der Moderator der Veranstaltung.
Da die Strecke wettkampfgerecht vermessen wurde, könnten „Rekorde“ auch offiziell anerkannt werden, zumal die Aufsicht offizielle Kampfrichter des Berliner Leichtathletik-Verbandes (BLV) haben.
Mit einem Führungsrad werden die Läufer:innen übrigens von Reinhard Roecher, Marathonläufer und ehemals Bediensteter der JVA Plötzensee, geleitet. Er muss dabei schon kräftig in die Pedale treten, um bei dem hohen Lauftempo der Führungsgruppe die Strecke für Überholvorgänge frei zu halten.
Dr. Erdmute Nieke vervollständigt in diesem Jahr das Quartett der Organisatoren, sie wird für die Ausgabe der Startnummern ebenso verantwortlich zeichnen wie für die Siegerehrungen mit Urkundenverleihung.
Neben der allgemeinen Organisation durch die Verantwortlichen der sozialpädagogischen Abteilung der JVA Plötzensee ist German Road Races (GRR) für die sportliche Organisation zuständig und stellt für dieses Event neben externen Helfern auch Ehrenpreise zur Verfügung.
Wie bei jeder Laufveranstaltung gibt es auch beim „Knästelauf“, wie der Lauf ursprünglich hieß, Ehrenpreise. Die ersten Sechs (der Gefangenen) erhalten Siegespreise von German Road Races, zudem die sehr begehrten Jacken und T-Shirts des BERLIN-MARATHON sowie T-Shirts und Sportutensilien vom ISTAF Berlin.
Die Sportbediensteten der sieben Berliner Anstalten erhalten, wie schon in den Vorjahren, für die Häftlinge als besonderen Anreiz für das intensive Training eine Anzahl T-Shirts vom BERLIN-MARATHON und vom ISTAF BERLIN überreicht.
Zur Unterhaltung der Besucherinnen und Besucher spielt die „hauseigene Band“ der JVA Plötzensee „Notorius booknumbers“, bestehend aus Inhaftierten und dem Musiklehrer Jürgen Bailey.
Die positiven Effekte von sportlichen Aktivitäten von Gefangenen mit ihren eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten sind unstrittig und bieten eine besondere Motivation. Laufen und Lauftherapie im Gefängnis sind ein Stresspuffer und sollen den Gefängnisstress der Inhaftierten mindern.
Wissenschaftlich bewiesen ist die antidepressive und stressreduzierende Wirkung des Laufens und ein zudem ein wichtiger Bestandteil zur Resozialisierung. Die Stärkung eines positiven Selbstbildes und die Verbesserung der Wiedereingliederungschancen durch sinnvolle Freizeitgestaltung im Laufsport in der Haft sind wichtige Faktoren, die als therapeutische Maßnahme und als Antidepressivum in der Resozialisierung inzwischen auch von der Justiz anerkannt werden.
Diese Lauf-Veranstaltung ist nicht nur für die Berliner Justiz eine besondere Veranstaltung – und damit ein besonderes „Aushängeschild“ der Justiz – sondern auch für German Road Races (GRR) eine beispielhafte Musterveranstaltung, den Laufsport allen Mitgliedern unserer Gesellschaft als Seelentherapeutikum näher zu bringen.
Als gemeinsames Ziel der Organisatoren für 2026 ist die Teilnahme von mehr als 70 Inhaftierte und entsprechend vielen externen Läuferinnen und Läufer.
Horst Milde
