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11
06
2008
Stuttgarter Zeitung Lauf – Steffnys Tipp vor dem Start – Der letzte Schliff – Herbert Steffny in der Stuttgarter Zeitung
Drei Stunden vor dem Start empfiehlt Herbert Steffny eine leichte Mahlzeit wie Banane, Brötchen mit Honig.
20
05
2008
Der Laufstil – locker, effizient und beschwerdefrei – Der Laufexperte Herbert Steffny weiß, wo es langgeht. Bis zum Stuttgarter-Zeitung-Lauf am 22. Juni gibt er in drei Kolumnen Tipps rund ums Laufen. Heute: der optimale und ökonomische Laufstil. Stuttgarter Zeitung
Fußarbeit: wer beim Halbmarathon gesund ins Ziel kommen will, sollte auf der Ferse landen und über den ganzen Fuß abrollen.
13
05
2008
Vorbereitungsläufe für den 3. GAG-Erlebnis-Halbmarathon am 10. August 2008
Zur Vorbereitung auf den 3. GAG-Erlebnis-Halbmarathon am 10. August 2008 empfehlen wir die Teilnahme an folgenden offiziellen Vorbereitungsläufen: • 01.06.2008 – 20. Oswald-Hirschfeld-LaufVeranstalter: SPD Köln-BilderstöckchenStrecken: 5km / 10kmKontakt: Jürgen Cr...
11
05
2008
Stuttgarter Zeitung Lauf: Trainingstipps von Steffny – \“Oft fehlt die Lockerheit\“ – Stefanie Keppler in der Stuttgarter Zeitung
Eine optimale Trainingssteuerung kommt ohne Herzfrequenzmesser jedenfalls nicht aus. Entscheidend in der Halbmarathon- oder Marathonvorbereitung sind laut Steffny ruhige Dauerläufe im aeroben Bereich zwischen 70 und 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz
08
05
2008
Jogging – Wie Erwachsene laufen lernen – Drei bis fünf Millionen Menschen in Deutschland sind bereits begeisterte Jogger. Wir haben die wichtigsten Gesundheitstipps zusammengestellt – für alle, die jetzt anfangen wollen. Friedhard Teuffel im Tagesspiegel
Weil der Körper jedes Menschen anders ist, gibt es keine allgemeingültige Formel, welches Tempo und welche Pulsfrequenz richtig sind