Die im Rahmen eines deutschen Langzeitprojektes ab 1980 in Kenia aufgebauten Strukturen sind eine Grundlage für die vielen Erfolge kenianischer Läufer. -
Um 12 Uhr startet das Team am P&R, Haltestelle Bovert zu einem gemeinsamen Trainingslauf von ca. 22km.
Es kann nicht oft genug darauf hingewiesen werden, dass der Kopf die Befehle gibt und die Motivation vor allen in Qualitäts-Trainingseinheiten über das Tempo des Leistungsfortschritts entscheidet.
Wenn Sie zum Beispiel 10 Kilometer in 50 Minuten schaffen, auf der Marathondistanz aber gerade mal einen Kilometerschnitt von 6:20, sollten Sie sich mehr um Ihre Ausdauer kümmern
Am 3. Januar 1999 war es dann endlich so weit: Der erste von mir ins Leben gerufene Lauftreff mit Start und Ziel vor dem Mommsenstadion an der Waldschulallee in Charlottenburg.
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