Das mögliche Spiel mit der Schrittlänge und Schrittfrequenz in Rennen wird vor allem durch Mängel in der Flexibilität, Verspannungen und Dysbalancen in der Muskulatur und zu geringen Bewegungsamplituden in den Fuß,- Knie-, und Hüftgelenken begrenzt.
Fahrtspiele müssen individuell – aktuellen Trainingszustand, dem Gelände und im Inhalt dem derzeitigen Ausbildungsziel angepasst werden.
In diesem Monat gibt es wieder ein tolles Gewinnspiel!
Beim Laufen braucht man sich normalerweise keine großen Gedanken über die Atmung zu machen. Bei langsamen und extensiven Dauerläufen läuft die Atmung reflektorisch ab. Entscheidend ist eigentlich nur, dass Sie bei intensiver Beanspruchung durch tiefes Einatmen möglichst viel Sauerstoff aufnehmen.
Der Prag-Marathon ist Mitglied bei German Road Races e.V. (GRR)
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