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2014

4 Strecken führen auf das Marathon–Podium – 10 – 20 – 30 – 40 km und ansteigende Geschwindigkeiten sind der Schlüssel – Lothar Pöhlitz in der Leichtathletik Coaching-Academy

Wer sich optimal auf einen Wettkampf vorbereiten will, muss Training, Ernährung und Schlaf als gleich wichtig ansehen. Schlafdefizit führt dazu im Training kürzertreten zu müssen, nach besserer Regeneration kann man mehr trainieren, aber man sollte dann auch mehr essen.

2014

TRAINING – Die „Pumpe“ und die 02-Leitungen im Lauf-Nachwuchstraining entwickeln. Das Herz wächst mit seiner Beanspruchung. Lothar Pöhlitz

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Es darf aber nicht länger übersehen werden dass zur Sicherung und Stärkung des ererbten Anteils schnellkontrahierender FT-Muskelfasern für jeden Läufer auch Schnelligkeitstraining - Schnellkraft - Sprünge und schnelles anaerobes Laufen erforderlich sind.

2014

38. Monschau-Marathon am 10. August 2014 – Das Training ist im Kasten – Testlauf 27.07.2014 2 – Strecke in optimalem Zustand

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Vor dem Start gedachten die Teilnehmer ihrem verstorbenen Lauffreund Dieter Sauren, der vergangene Woche beim Trainingslauf auf der Strecke einem Herzinfarkt erlag.

2014

Stadtwerke Halbmarathon Bochum 2014: Lauftreff mit Schuhtest

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Treffpunkt ist wie gewohnt am blue:beach auf Wittener Stadtgebiet (Luhnsmühle 2)

2014

Jack Daniels*: „Zur Rolle des Trainers und seiner positiven Anleitung“ – Lothar Pöhlitz in Leichtathletik Coaching-Academy

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Der Motivationskünstler wird nur zusammen mit Hochbegabten zum Erfolgstrainer. Auch Trainer brauchen im Hochleistungssport das „Sieger-Gen“