Danach wurden wir zum Eisbad angehalten, also die Beine für ca. 10 min. in ca. 8-12°C kaltes Wasser stecken.
Referenten sind unter anderem die ehemalige Siebenkampf-Weltmeisterin Sabine Braun und der frühere 10.000-Meter-Europameister Jan Fitschen vom TV Wattenscheid 01.
Nachmeldungen bis 1 Stunde vor jedem Lauf außer Staffeln.
Das mögliche Spiel mit der Schrittlänge und Schrittfrequenz in Rennen wird vor allem durch Mängel in der Flexibilität, Verspannungen und Dysbalancen in der Muskulatur und zu geringen Bewegungsamplituden in den Fuß,- Knie-, und Hüftgelenken begrenzt.
Fahrtspiele müssen individuell – aktuellen Trainingszustand, dem Gelände und im Inhalt dem derzeitigen Ausbildungsziel angepasst werden.
EN
