Nach einem erfolgreichen Training zur Erhöhung der aeroben Schwelle & maximalen Sauerstoffaufnahme ist dieses anaerobe Training - die Geschwindigkeitsarbeit - letztendlich für das Wettkampfergebnis zuständig.
Rafael Treite gibt interessierten Läufern Tipps - Kostenloses T-Shirt der KSK gibt es obendrauf
Ist man in der Lage 3 - 4 x 800 m in 1:55 mit einer Pause von 6' zu laufen schafft man vielleicht 1500 m in 3:38 - 3:40 - den weiteren Fortschritt erzielt man wenn eines Tages 3 - 4 x 800 in 1:53 mit 5 Minuten Pause möglich sind - mit vielleicht 3:33 - 3:34 Minuten.
Heiko Schilff trainiert Beschäftigte der Freien Universität für den 14. Berliner Firmenlauf am 12. Juni / Nachmeldung bis eine Stunde vor Start
Ab dem 1. September gibt es übrigens noch mehr Lauf-Tipps von Jan Fitschen – Tipps, die er sich selber geholt hat.
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