In meiner Doktorarbeit musste ich Patienten mit Herzinfarkt untersuchen und sie zu typischen Risikofaktoren befragen.
Ein Schlüssel zur wirksamen Prävention liegt in einer gesunden Ernährung nach einem einfachen Rezept: mehr Obst und Gemüse, mehr Vollkornprodukte und mehr fettarme Milchprodukte.“
Jeder Mensch - und natürlich die kilometerfressenden Läufer und Läuferinnen -, ist gut beraten, dem Wunderwerk "Fuß" die Beachtung zukommen zu lassen, die er verdient und zwar bevor es zu spät ist.
Tagsüber sollen Sportler neben dem Training aller 1-2 Stunden mindestens ½ Liter Flüssigkeit (Wasser, Saftschorlen, ungesüßten Tee, Milch) trinken.
Aus medizinischer Sicht scheint in vielen Fällen die Empfehlung sinnvoll zu sein, sich vier- bis fünfmal pro Woche für etwa eine halbe Stunde zu bewegen. Allerdings sollte man sich an diesen Trainingsumfang erst langsam herantasten, um die Gelenke und das Herzkreislauf-System nicht zu überlasten.
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