Erste Studien mit Skilangläufern in Finnland berichteten in der 90-iger-Jahren über günstige Effekte des Sleep high train low Prinzips auf die Neubildung roter Blutzellen und die maximale Sauerstoffaufnahme. »Diese Ergebnisse konnten allerdings in mehreren neuen Studien nicht bestätigt werden.«, sag...
Zweifelsohne ist gerade im Hochleistungssport die Durchführung kontrollierter Studien schwierig und der Nachweis kleiner, für den einzelnen Athleten jedoch relevanter Leistungsverbesserungen oft nicht möglich.
Für einen Freizeitläufer empfehlenswert ist meiner Ansicht nach ein Höhentraining dann auch nicht in erster Linie unter dem Aspekt einer zusätzlichen Leistungssteigerung. Eine dafür anzunehmende Mindestaufenthaltsdauer von drei bis vier Wochen ist für viele sowieso nur schwer realisierbar.
Ich persönlich habe mein Körpergewicht immer sehr genau beobachtet, denn ich wollte wissen, welches mein sportlichstes Gewicht ist.
„Zahlreiche Studien belegen, dass die klassischen Risikofaktoren, die für Erwachsene gelten, schon bei Kindern und Jugendlichen zu einer gefäßschädigenden Arteriosklerose führen können“, sagt PD Dr. med. Robert Dalla Pozza, Kinderkardiologe an der Ludwig-Maximilians-Universität in München
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