Sport hat enorme Vorteile für die psychische Gesundheit: Er hebt die Stimmung, erhöht die Stressresistenz, verbessert das Gedächtnis und verlangsamt den Rückgang von kognitiven Fähigkeiten mit dem Alter. Studien mit Nagern zeigen, dass körperliche Betätigung intrinsisch belohnend wirkt: Haben die Na...
Wie Kniearthrose durch ein spezielles Training gestoppt werden könnte und welche Rolle die Nährstoffversorgung des Gelenks spielt, untersuchen Mediziner, Chemiker, Psychologen und Mathematiker in einem neuen Forschungsverbund
Die Feedbackkultur stärken, so nennt Frischknecht das: den Mitarbeitenden einen geeigneten Rahmen geben, in dem sie Beschwerden formulieren und Kummer verarbeiten können. «Negatives Feedback wird noch viel zu sehr als ausschliessliche Quelle für Ärgernis betrachtet.
Ein langfristiges Ziel sollte eine 3- bis 4-malige sportliche Aktivität von 30 bis 45 min in der Woche sein. Achten Sie nach dem Sport darauf, reichlich Mineralwasser, Früchte- bzw. Kräutertee oder Saftschorlen zu trinken.
Catarina Pietschmann in der Beilage der FREIEN UNIVERSITÄT Berlin im Tagesspiegel, Sonnabend, dem 6. Dezember 2014
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