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Die Wetterprognose kündigt sommerlich warme Temperaturen an – ideal für gute Stimmung, aber auch eine Herausforderung für Körper und Kreislauf. Deshalb hier ein paar wichtige Tipps, damit ihr gesund und gut vorbereitet an den Start gehen könnt:
- Nur laufen, wenn ihr euch fit und gesund fühlt. Eure Gesundheit geht immer vor!
- Sonnenschutz nicht vergessen! Tragt eine geeignete Sonnencreme auf.
- Trinken, trinken, trinken: Achtet schon vor dem Lauf auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr.
- Verpflegung nutzen: Auf der Strecke und im Zielbereich gibt es Erfrischungen für euch.
- Abkühlung ist eingeplant: Wir sorgen unterwegs für Möglichkeiten zur Erfrischung.
- Hört auf euren Körper: Wenn es nötig ist, macht eine Gehpause oder beendet den Lauf frühzeitig.
Unser Ziel ist, dass ihr euch auf der Strecke wohlfühlt und gesund ins Ziel kommt. Falls ihr spontan eure geplante Laufstrecke verkürzen möchtet – kein Problem! Am Infopoint findet ihr die entsprechenden Änderungsformulare. Auch wenn ihr während des Laufs weniger Runden als geplant zurücklegt, teilt uns dies bitte nach dem Zieleinlauf dort mit.
Nur so können wir euch korrekt in die Ergebnisliste aufnehmen.
Wir freuen uns auf einen tollen Lauftag mit euch – mit guter Laune, sportlichem Spirit und ganz viel Teamgefühl!
Für alle angemeldeten Läufer*innen haben wir die wichtigsten Informationen noch einmal hier zusammengestellt.
