Wien Marathon 2012 – So kommen Sie in Form! Starten Sie Ihr Training mit den VCM Trainings-Programmen sowie bei den VCM Long Training Runs!

Sie träumen davon, einen Marathon zu laufen? Sie möchten umjubelt nach 42,195 Kilometern im Ziel am Wiener Heldenplatz ankommen? Wir bieten Ihnen zugeschnitten auf den Vienna City Marathon am 15. April 2012 das geeignete Trainingsprogramm sowie gemeinsame Trainingsläufe an!

Die „Running Pyramide“: Ihr Trainingsplan zum VCM
Seit Jahren erfolgreich und von vielen hunderten Läufern verwendet ist die „VCM Running Pyramide“ mit aktualisierten Trainingsplänen wieder online. Abgestimmt auf verschiedene Leistungsniveaus werden kostenlos konkrete Wochentrainingspläne und vielfach erprobte Tipps zur Marathonvorbereitung angeboten. Wer sich gewissenhaft vorbereiten und / oder seine persönliche Bestzeit angreifen will, ist hier bestens aufgehoben.

Das Know-How der Running Pyramide stammt von VCM-Trainingsexperten Hubert Millonig, dem erfolgreichsten österreichischen Langstreckentrainer. Er ist nicht nur der Coach von Österreichs Marathonrekordlerin Andrea Mayr und vieler anderer österreichischer Top-Läufer, sondern hat auch viele Hobbysportler auf dem Weg zum Marathonerlebnis begleitet.

Der 26-Wochen Plan startet mit Montag, 17. Oktober, ein halbes Jahr vor der Veranstaltung. Details finden Sie auf der [VCM Running Pyramide].

Simple Running: Einfach laufen für Ihr Ziel!
Ein Marathon oder Halbmarathon ist Ihr Ziel, aber ein ausgeklügeltes Top-Trainings-Programm schreckt Sie ab? Sie kennen bereits viele gut gemeinten Lauf-Tipps, aber wissen dadurch schon nicht mehr, wie Sie die Füße richtig auf den Boden setzen sollen? Dann ist es Zeit, die Richtung zu ändern. Steigen Sie ein mit „Simple Running“!

Training mit vielen Freiheiten
Damit können Sie den nächsten VCM schaffen, ohne enges Trainingskorsett, ohne Kilometer-Zählen, ohne Laktatmessung und ohne Pulskontrolle. Lauftrainer Hubert Millonig hat sein umfangreiches Know-How kompakt zusammengefasst und damit ein Trainingsprogramm für Lustläufer erstellt, das viele Freiheiten lässt. Zwei Vorgaben gibt es jedoch: Sie müssen dreimal, ab und zu auch viermal die Woche laufen und dabei eine bestimmte Trainingsdauer erreichen. Es gibt eben keine Abkürzung zum Marathon, aber viele Wege, die zum Ziel führen.

Holen Sie sich hier konkrete Infos zu [Simple Running] !

VCM Long Training Runs ab 6. November!
Wie in den vergangenen Jahren bieten wir auch heuer wieder 14-tägig die VCM Long Training Runs zur gemeinsamen Vorbereitung an. Am Sonntag, 6. November startet die Saison, diesmal mit einigen Neuerungen wie einem zusätzlichen Treffpunkt an der Alten Donau! Nähere Infos gibt es [HIER]!

Melden Sie sich auch für das kostenlose [Infoservice per mail oder SMS] an. So sind Sie über die VCM Long Training Run Termine und Standorte stets informiert!

VCM Winterlaufserie 2012
Planen Sie in Ihre Vorbereitung gleich auch die [VCM Winterlaufserie] ein. An drei Sonntagen im Jänner, Februar und März 2012 können Sie im Wiener Prater wahlweise jeweils 7km, 14km oder 21,1km laufen, beim letzten Termin auch 28 Kilometer.

Termine VCM Winterlaufserie 2012:
• 22. Jänner 2012
• 19. Februar 2012
• 11. März 2012 (inkl. 28km sowie Kinder- und Jugendlauf)

In Kombination mit der Anmeldung zum Marathon oder Halbmarathon beim VCM können Sie 20,- sparen! [HIER]!

Quelle. Wien Marathon