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Die Kurse “Herbst 2011″ beginnen am 12. September – nach der Sommerpause. Anmeldungen sind ab sofort möglich!
Für weitere Informationen und eine Kurs-Buchung steht Ihnen unser Projektkoordinator Benjamin Tellkamp unter tellkamp@lt-dshs-koeln.de jederzeit zur Verfügung.
KURSTYPEN
Aktuell bieten wir im Rahmen von Köln läuft! drei Kurstypen an
- Fit durch jeden Schritt!
- Ambitioniert und Leistungsorientiert!
- Stadtwald, aber anders!
TEILNEHMERGEBÜHREN
Wir bieten alle drei Kurse mit verschiedenen Teilnehmergebühren an
- Köln läuft! Classic | Laufkurs: 74,- Euro
- Köln läuft! Plus | Laufkurs und Leistungsdiagnostik: 173,- Euro
LEISTUNGSDIAGNOSTIK
Die Leistungsdiagnostik wird mittels aeroscan – dem derzeit modernsten Ausdauer- und Fitness-Test – in Form einer Atemgasanalyse durchgeführt: schnell, präzise, umfangreich, „unanstrengend“ und günstig.
Ein Video zum aeroscan finden Sie hier:
https://www.youtube.com/watch?v=wQW7lJdCn3k&feature=player_detailpage
KURSDETAILS
Fit durch jeden Schritt!
Dieser Kurs richtet sich speziell an Gesundheitssportler. Über die Trainingstermine hinweg soll das Thema Gesundheit im Vordergrund stehen. Die Teilnehmer sollen nicht nur die Vorzüge eines regelmäßigen Lauftrainings kennenlernen, sondern auch Tipps und Anleitungen zu Stretching, Gymnastik, Ernährung und Fitness erhalten. Inklusive abschließendem Formtest beim Kölner Nikolauslauf.
Beginn: 13. September 2011
Dauer: 10 Wochen | 13.09.2011 bis 22.11.2011
Trainingseinheit: 90 min Termin: Dienstag, 18:00 Uhr
Eine Teilnahme ist erst ab 18 Jahre möglich.
Teilnehmergebühren
- Köln läuft! Classic | Laufkurs: 74,- Euro
- Köln läuft! Plus | Laufkurs und Leistungsdiagnostik: 173,- Euro
Ambitioniert und Leistungsorientiert!
Dieser Kurs richtet sich an ambitionierte Läufer mit einer Bestzeit zwischen 50 und 65 Minuten auf 10km, die auch in der Lage sind 15km am Stück zu laufen. Die Inhalte des Kurses kommen aus dem Leistungssport. Der Trainer wird mit den Teilnehmern ein leistungsorientiertes Training im Stadtwald durchführen. Die Inhalte bestehen aus Fahrtspielen, Tempo- und Hügelläufen, die für ein ambitioniertes Training aufbereitet werden. Inklusive abschließendem Formtest beim Kölner Nikolauslauf.
Beginn: 12. September 2011
Dauer: 10 Wochen | 12.09.2011 bis 21.11.2011
Trainingseinheit: 90 min
Termin: Montag, 18:30 Uhr
Eine Teilnahme ist erst ab 18 Jahren möglich.
Teilnehmergebühren
- Köln läuft! Classic | Laufkurs: 74,- Euro
- Köln läuft! Plus | Laufkurs und Leistungsdiagnostik: 173,- Euro
Stadtwald, aber anders!
Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Läufer mit einer Bestzeit von unter 50 Minuten auf 10km, die keine Probleme haben, eine Strecke von 15km an einem Stück zu laufen.Die Inhalte dieses Kurses kommen aus dem Leistungs- und Hochleistungssport. Der Trainer wird den Teilnehmern den Kölner Stadtwald von einer Seite zeigen, den sie bislang noch nicht kannten. Fahrtspiele und Tempoläufe auf Pferdewegen, Trails und Hügeln abseits der bekannten Wege. Mit diesem Cross-Training machen sich Profisportler im Winter fit für die Straßenläufe und die Teilnehmer des Kurses für ihre sportlichen Ziele. Inklusive abschließendem Formtest beim Kölner Nikolauslauf.
Beginn: 13. September 2011
Dauer: 10 Wochen | 13.09.2011 bis 22.11.2011
Trainingseinheit: 90 min
Termin: Dienstag, 18:30 Uhr
Eine Teilnahme ist erst ab 18 Jahre möglich.
Teilnehmergebühren
- Köln läuft! Classic | Laufkurs: 74,- Euro
- Köln läuft! Plus | Laufkurs und Leistungsdiagnostik: 173,- Euro
