Sparkasse 3-Länder-Marathon – GESUNDHEITSSYMPOSIUM am Samstag, dem 3. Oktober 2015, ab 10.00 Uhr im Festspielhaus Bregenz, Seegalerie

Die Gesundheit ist für den Langstreckenläufer sein wichtigstes Gut. Stimmt diese nicht, so wird er auch auf der Marathonstrecke keine guten Leistungen bringen.

Das Gesundheitssymposium hat es sich zur Aufgabe gemacht, dem Läufer vielfältige Informationen zu geben, wie er seine Gesundheit schützen kann, um gesund über die Ziellinie zu laufen.

Die Teilnahme ist kostenlos.

Das Gesundheitssymposium findet in Kooperation mit dem Diagnostikzentrum statt.

ACHTUNG: Neuer Austragungsort
Festspielhaus Bregenz, Seegalerie

 

Das Programm im Detail

Vortrag	Zeit	Thema	Referent
	–> Industrie / Produkte
1	10:00	Für weniger Aus und mehr Dauer	Sabine Fleschutz
2	10:30	Der perfekte Auftritt – Wie finde ich optimalen Laufschuh?	Frank Eickmann
3	11:00	Wie geht´s? Barfuß. Natürlich	Dirk Pfeffer
	–> Orthopädie – Muskeln und Gelenke
4	11:30	Faszien ein Spiegel der Seele?!	Stefan Schöndorfer
5	12:00	Des Läufers Fuß – schneller sein als die Achillessehne	Dr. Norbert Heuer
	–> Betriebliche Gesundheitsförderung
6	12:30	Leistungsdiagnostik in der betrieblichen Gesundheitsförderung – ein steuerfreier Weg zu gesunden Mitarbeitern	Manfred Günther
7	13:00	Gesundheit 2015 – …wie einfach wir alle etwas dagegen tun können	Robert Pfund
8	13:30	CrossFit: Die Fitness-Revolution! Für jeden?	Max Maibach
9	14:00	Optimale Vorbereitung von Firmenteams auf ein Laufevent	Markus Weber
	–> Laufen und Psyche
10	14:30	„Ja wo laufen sie denn?" – Wenn Läufer ihren Gefühlen davonlaufen	Peter Dogs
11	15:30	Der mentale Lauf – ein Weg zurück zum Selbst	Phillip Nägele
	–> Training
12	16:00	Höhenvorbereitung zu Hause – punktgenaues Höhentraining	Markus Göbel
13	16:30	Lauftraining ab 40+	Claudia Gralki
14	17:00	Sport und Bluthochdruck	Bernd Ferber
15	17:30	Allgemeine Auswirkungen des Ausdauersports	Brigitte Schimmel
16	18:00	Mit dem Wasserläufer durch Kambodscha	Fritz Kieninger
	–> Laufen und Ernährung
17	18:30	Vegane Ernährung im Leistungssport	Katharina Wirnitzer
18	19:15	Vom Couch-Potato zum Veggy-Runner	Judith Riemer
	19:45	Voraussichtliches Ende

Detail-Informationen zu den Referenten

Vortrag 1

Sabine Fleschutz

BEMER-Repräsentanz

Kontakt: info@gefaesstherapie.com, Tel.: +49 831-28014

Thema des Vortrags: „Für weniger Aus und mehr Dauer"

Inhalt: Bei  Profis oder Amateuren – die Physikalische Gefäßtherapie BEMER® überzeugt auch im Sport mit Höchstleistung. Sie sorgt durch den positiven Einfluss auf die Mikrozirkulation für eine Erhöhung der Leistungsfähigkeit, verringert das Verletzungsrisiko, ermöglicht eine schnellere Regeneration und stärkt das Immunsystem

Vortrag 2

Frank Eickmann

Diplomsportlehrer

Kontakt: Frank.Eickmann@runnerspoint.com, Tel.: + 49 152 – 545 80 305

Thema des Vortrags: „Der optimale Auftritt – Wie finde ich perfekten Laufschuh?"

Inhalt: Der Referent verdeutlicht in seinem Vortrag den Teilnehmern, dass Laufschuh nicht gleich Laufschuh ist. Er erklärt, wie ein moderner Laufschuh nach aktuellen Erkenntnissen aufgebaut sein sollte und welche Kriterien bei der Auswahl eines Laufschuhs berücksichtigt werden sollten. Er gibt einen Überblick über die verschieden Laufschuh-Kategorien und hilft den Zuhörern des Vortrages mit Tipps, wie sie den für sich optimalen Laufschuh finden

Vortrag 3

Dirk Pfeffer

Barfußläufer, Leguano-Experte

Kontakt: dirk.pfeffer@leguano.eu, + 49 173 – 567 13 83

Thema des Vortrags: "Wie geht´s? Barfuß. Natürlich"

Inhalt: Mit einer gut trainierten Fußmuskulatur „geht´s gut!" Barfuß. Freude an der Bewegung

Vortrag 4

Stefan Schöndorfer D.O.^®

selbstständiger Osteopath, Physiotherapeut und Heilpraktiker in der Physio Vitale in Scheidegg. 

Kontakt: info@akademie-vitale.de, Tel.: + 49 8381 – 92 90 50

Thema des Vortrags: „Faszien ein Spiegel der Seele"

Inhalt: Was kann uns das Bindegewebe über unser Seelenleben erzählen? Die neusten Ergebnisse der Faszienforschung stellen die bisherigen orthopädischen Vorstellungen auf den Kopf. Wie kann sich der Läufer von neuen Erkenntnissen profitieren.

Vortrag 5

Dr. Norbert Heuer

Unfallchirurg, Orthopäde und Sportmediziner, 1. Oberarzt der  Abt. Unfallchirurgie u. Orthopädie, Klinikum Friedrichshafen

Kontakt: n.heuer@klinikum-fn.de, +49 151 – 149 62 940

Thema des Vortrags: "Des Läufers Fuß – schneller als die Achillessehne"

Der Vortrag steigt ein mit der Anatomie der Achillessehne, danach geht es zu den Ursachen und Beschwerden und endet mit dem Einfluss der Lauftechnik auf die Achillessehne.

Vortrag 6

Manfred Günther

Dipl.Sportwissenschaftler und Sporttherapeut für Orthopädie/Traumatologie/Rheumatologie D.V.G.S.

Kontakt: info@diagnostikzentrum-kempten.de, Tel.: +49 831 – 697 246 980

Thema des Vortrags: „Leistungsdiagnostik in der betrieblichen Gesundheitsförderung – ein steuerfreier Weg zu gesunden Mitarbeitern"

Inhalt: Dieser Vortrag zeigt Wege und Möglichkeiten, wie die Leistungsdiagnostik in der betrieblichen Gesundheitsförderung eingebaut werden kann und welche Vorteile sowohl der Arbeitgeber als auch der Arbeitnehmer daraus hat. Von der Investition über die Motivation bis zum Return on Invest.

Vortrag 7

Robert Pfund

Physiotherapeut und Inhaber von f+p in Kempten

Kontakt: robert.pfund@fetzer-pfund.de, Tel.: +49 831 – 511 472

Thema des Vortrags: „Gesundheit 2015 – wie einfach wir alle was dagegen tun können"

Inhalt: Krankheit hat viele Gesichter, ebenso wie die Maßnahmen dagegen! Eines ist den Krankheiten aber gleich: Denn Bewegung und sportliche Aktivität hat nahezu auf alle klassischen Krankheitsbilder eine heilende Wirkung. Und dem nicht genug: Viele Krankheiten können durch ein gutes und gezieltes Bewegungsprogramm vermieden werden. Gesundheitsbewußte Geschäftsführer, Betriebsleiter, Personalchefs und Betriebsräte erkennen immer häufiger die Chance, wie im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung durch Sportangebote positive Akzente auf die Mitarbeiter im Sinne einer Gesunderhaltung, Leistungssteigerung und Motivationsförderung gesetzt werden können. Ein lohnender Invest mit hohem ROI.

Vortrag 8

Max Maibach

Sportwissenschaftler Master, CrossFit L1-Trainer, Blackroll-Trainer, Skilehrer und Freerideguide

Kontakt: max.maibach@gmail.com, +49 160 – 960 283 90

Thema des Vortrags: „CrossFit: Die Fitnessrevolution! Für jeden?"

Inhalt: High intensity functional training (HIFT) hat einen Namen: CrossFit! Das ist altbekanntes Zirkeltraining in neuem Gewand: auf sportwissenschaftlich aktuellstem Stand, aufgepeppt mit Langhanteln und Kettlebells. Hohes Interesse ist unter anderem durch junge Frauen und Menschen zu verzeichnen, die in anderen Sportarten nicht fündig geworden sind. Benefits durch individuelle Anpassung oder Personalisierung und die Implikation in die betriebliche Gesundheitsförderung werden ebenfalls thematisiert.

Vortrag 9

Markus Weber

Diplomsportlehrer und Leiter der Diagnostikzentren

Kontakt: info@diagnostikzentrum-scheidegg.de, Tel.: +49 8381 – 94 28 50

Thema des Vortrags: „Optimale Vorbereitung von Firmenteams auf ein Laufevent"

Inhalt: Viele Chefs unterstützen Ihre Mitarbeiter, wenn Sie die Firma nach außen vertreten und an Laufevents teilnehmen. Doch bereiten sich die Mitarbeiter auch sinnvoll und richtig auf den Wettkampf vor? Und wird dafür gesorgt, dass der Mitarbeiter, der im Firmenshirt läuft, auch ohne gesundheitliche Risiken ist und gesund im Ziel ankommen kann? Der Referent zeigt auf, wie eine sinnvolle Vorbereitung des Firmenteams auf Laufevents, sei es Staffel, ¼-, Halb- oder Marathon aussehen sollte.

Vortrag 10 – Hauptvortrag

Peter Christian Dogs

Psychotherapeut und Chefarzt der Panorama Fachkliniken in Scheidegg

Kontakt: info@panorama-fachkliniken.de, Tel.: + 49 8381 – 80 20

Thema des Vortrags: „Ja wo laufen sie denn? – Wenn Läufer ihren Gefühlen davonlaufen"

Inhalt: Laufen ist gesund, das ist keine Frage. Laufen ist gut für Körper und Seele – solange – zumindest aus Sicht des Psychosomatikers – das Laufen mit Spaß, Freude und Kommunikation verbunden ist. Viele kennen und schätzen das entspannende Gefühl, das sich nach der Laufeinheit ausbreitet, wenn es nicht mit dem zwanghaften Leistungs- und Vergleichsgedanken verbunden ist und man sich nicht immer wieder fragt, wie kann ich immer besser, höher, schneller werden.

Spannungszustände zu lösen funktioniert dann nicht mehr, sondern führt im Gegenteil schnell zur inneren Entwertung und bekommt damit Arbeitscharakter.Oft dienen Sport und Laufen, genauso wie die Arbeit, dann dazu, vor seinen Gefühlen „davonzulaufen". Nicht ohne Grund sagen die Indianer: Die Seele geht zu Fuß.

In diesem Vortrag erfahren Sie humorvoll und kompetent, warum die Seele Zeit braucht und nicht durch die Gegend rasen will …

Vortrag 11

Philipp Nägele

Akademischer Mentalcoach, Personal Trainer, Persönlichkeitscoach

Kontakt: info@philippnaegele.at, Tel.: +43 660 – 76 91 860

Thema des Vortrags: „Der mentale Lauf – ein Weg zurück zum Selbst"

Inhalt: In unserer heutigen Welt geht es immer mehr und verstärkt um Leistung und Ergebnisse. Das überträgt sich auch in unsere Freizeit und unseren Sport. Anhand der Geschichte von Coach Philipp Nägele, gepaart mit Hintergründen und neuesten Erkenntnissen aus der Gehirn- und Sportforschung zeigt er auf, dass Sie viel mehr aus Ihren sportlichen Tätigkeiten herausholen können. Mehr Lebensqualität, mehr Freude und Begeisterung für das Leben. Mehr zu sich selbst und seinem inneren Kern."

Vortrag 12

Dr. Katharina Wirnitzer

Sportwissenschaftlerin und Leiterin der Nurmy-Study

Kontakt: info@nurmi-study.com, Tel.: +43 (0)650 / 590 17 94

Thema des Vortrags: „Vegane Ernährung für Läufer – die Nurmy Study"

Inhalt: Der Zusammenhang zwischen Ernährung und körperlicher Belastung ist seit über 160 Jahren ein Hauptanliegen der Wissenschaft. Seit Anfang des 20. Jahrhunderts steht sportliche Höchstleistung in direkter Verbindung zu veganer Ernährung und Studien beweisen seither wiederholt die vielfältigen Vorteile einer rein pflanzlichen Ernährung. Die Referentin beleuchtet die historische Entwicklung des Protein‐Mythos und der rein pflanzlichen Ernährung im Leistungssport, erläutert die Bedeutung der Studien für den Menschen im Alltag ebenso wie für Sportler anhand von Videos, bildhaften Vergleichen und Grafiken. Ein Vortrag über rein pflanzliche Sporternährung als „legales Doping vom Feinsten" durch vielfältige Ernährungs‐ und leistungsphysiologische Vorteile für den (Leistungs-)Sportler.

Vortrag 13

Judith Riemer

Läuferin

Kontakt: judith@turtlerunner.at Tel.: +43 676 939 2400

Thema des Vortrags: "Vom Couchpotato zum Veggie-Turtlerunner"

Inhalt: Vom Schwergewicht zur Laufheldin mit Idealmaßen? Davon träumen viele, und nur wenige schaffen diesen Weg. Die Referentin wird ihren Weg von der Couch über die Ziellinie eines (Halb)-Marathons aufzeigen, Hürden, Tiefpunkte und die Highlights benennen und die motivierenden Momente für andere Turtle-Runners zeigen. 

Vortrag 14

Markus Göbel

Sportwissenschaftler

Kontakt: info@hoehenvorbereitung.de, Tel.: 08321-6908831, 0172-1778820

Thema des Vortrags: "Höhenvorbereitung zu Hause – punktgenaues Höhentraining"

Inhalt: Höhentraining hat viele Vorzüge, muss jedoch gezielt und gut geplant eingesetzt werden, um das Leistungsmaximum für den Wettkampf herauszuholen. Ein Aufenthalt in der Höhe ist zudem kostenaufwendig. Wie ein Höhentraining auch zu Hause machbar ist und was für den Trainingsprozess beachtet werden sollte, zeigt dieser Vortrag

Vortrag 15

Claudia Gralki

Physiotherapeutin, Sportlehrerin, Triathlon-Trainerin

Kontakt: info@laufhaus-gralki.de, Tel.: 07522-914444

Thema des Vortrags: „Lauftraining ab 40+"

Inhalt: Was muss man als Ausdauersportler beachten, wenn man 40, 50 oder 60 Jahre alt ist? Wie verändert sich die Leistungsfähigkeit mit zunehmendem Alter und was gilt es im Training zu beachten und zu ändern. Wie sie als Master oder Seniorathlet lang fit, gesund und leistungsfähig bleiben, erfahren sie in diesem Vortrag.

Vortrag 16

Dr. Bernd Ferber

Internist und Kardiologe

Kontakt: bernd-ferber@t-online.de, T.: 08387/1069

Thema des Vortrags: "Sport und Bluthochdruck – Geht das?"

Inhalt: Bluthochdruck ist eine schleichende Gefahr. Unbeeinflusst sind Herz-Kreislaufkrankheiten (Krankheiten) und der Verlust an Lebensjahren die Folgen. Die Betroffenen fühlen sich gut und wissen daher nicht um Ihr Leiden. Wird der hohe Blutdruck zufällig erkannt, fehlt es oft an Einsicht in eine Behandlung. Der Referent wird einen Einblick in das komplexe Krankheitsbild des Bluthochdrucks geben. Wertvolle Tipps zu sportlichen Aktivitäten, Ernährung und medikamentösen Möglichkeiten helfen Ihnen, gesund zu bleiben. Sie gewinnen Lebensjahre ohne Einbuße an Leistungsfähigkeit.

Vortrag 17

Dr. Brigitte Schimmel

Orthopädin mit Praxis in Lindau

Kontakt: schimmel-meurer@t-online.de, 08382-3737

Thema des Vortrags: "Allgemeine Auswirkungen des Ausdauersports"

Inhalt: Der Vortrag zeigt die vielfältigen Anpassungen eines Ausdauertraining, speziell des Laufens, auf die Organsysteme sowie die passiven Strukturen und die Psyche des Körpers. Lassen Sie sich bezaubern vom „Multimedikament Sport"

Vortrag 18

Fritz Kieninger

Wasserläufer

Kontakt: kieninger@eduhi.at, Tel.: +43 699 – 11 86 96 74

Thema des Vortrags: "Mit dem Wasserläufer durch Kambodscha"

Inhalt: 750 km. In 16 Tagen. Bei 35 Grad Hitze. Der Referent  lief quer durch Kambodscha – Er ist damit vermutlich der erste Mensch, der Kambodscha laufend durchquert hat.

Quelle: Sparkasse 3-Länder-Marathon

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Hier die Online-Petition zum Unterstützen gegen die DLV-LAUFMAUT: 

Online-Petition "Stoppt die DLV-Laufmaut"

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