So schaffen Sie die Teilnahme für den 6. Zürich Marathon

Auch jetzt können Sie sich noch erfolgreich für den Zürich Marathon vorbereiten, sofern Sie schon regelmässig trainieren (2 -3 Trainingseinheiten pro Woche) und im letzten Jahr einen Marathon in 5 Stunden oder einen Halbmarathon in 2 Std. 10 Min. (oder schneller) gelaufen sind. Bis heute haben sich schon über 3000 Läuferinnen und Läufer angemeldet. Vielen Dank – wir freuen uns auf Sie.

Gegen eine Gebühr von nur Fr. 3.30 können Sie übrigens eine Annulationskosten-Versicherung abschliessen.

2–3 Trainings pro Woche 60 – 90 Min sowie im Februar und März im Abstand von ca. 3 Wochen ein Langdistanztraining über 180 Min (Distanz zwischen 20-30 km). Ideale Laufstrecken für Longjoggs im Raum Zürich sind die Strecken Baden – Zürich entlang der Limmat (ca. 30 km) oder Sihlbrugg -Zürich entlang der Sihl (ca. 20 km). Weitere ideale Laufstrecken finden Sie in der Broschüre «Laufen mit ewz. Kreuz und quer durch Zürich». Die Broschüre ist kostenlos und kann online unter www.ewz.ch im ewz-Shop bestellt werden.

ewz training days

Nutzen Sie die Gelegenheit, kostenlos einen Einblick in die Welt des Ausdauersports zu gewinnen. Diverse Trainings und Referate von Spitzenathleten garantieren eine spannende Kombination aus Theorie und Praxis. Detaillierte Infos unter www.ewztrainingdays.ch

Ideale Vorbereitungsläufe

Nachfolgende Laufveranstaltungen eignen sich optimal für die Vorbereitung
auf den 6. Zürich Marathon.
23. Februar: Bremgarter Reusslauf, 11 km www.reusslauf.ch (Anmeldeschluss 8.2.08)
1. März: ZKB ZüriLaufCup, Laufsporttag Winterthur, 11 km www.zuerilaufcup.ch
15. März: ZKB ZüriLaufCup, Männedörfler, 11,5 km www.zuerilaufcup.ch
15. März: Kerzerslauf, 15 km www.kerzerslauf.ch