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Bernd Hübner ruft zum Vorbereitungstraining auf ©Helmut Winter
Sieben Wochen bis zum 41. BERLIN-MARATHON – Der Countdown läuft – Training mit Bernd Hübner
Für die potentiellen Teilnehmer des Laufes beginnt jetzt die heiße Phase der letzten Vorbereitung. Es werden nun die "langen Einheiten" zum Wochenende langsam mehr, sie gehören zum notwendigen Programm einer seriösen Trainingsvorbereitung.
Die Läufe sind moderat im Tempo und natürlich nicht wettkampfmäßig. Sie dauern etwa 2 – 3 Stunden und finden im Grunewald statt.
Lauftempo: 6:30 – 7:30 min/km, LSD = "Long Slow Distance" = Super-Sauerstoff-Lauf.
Leiter des "Long jog" ist – wie schon seit Jahren – Bernd Hübner (Ex-Rekordteilnehmer des BERLIN-MARATHON) – er bietet die Möglichkeit für Läufer und Läuferinnen sich gemeinsam auf das große Ereignis im September vorzubereiten.
Zielgruppe: Den Marathon in 4 bis 6 Stunden zu absolvieren!
Treffpunkt: Mommsenstadion, Waldschulallee 34/Ecke Harbigstraße in Charlottenburg.
Die nächsten Trainingstermine mit Bernd Hübner:
Sonntag, 10.08.14: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Laufstrecke: Mommsenstadion, "Krone", Richtung Wannsee und zurück, Havelchaussee, Postfenn, Mommsenstadion = 23-km
Tempo: 6:30 bis 07:30 min/km
Betreuung: Hübi | Trinkflaschen, Bananen usw. können bei mir abgegeben werden.
Sonntag, 17.08.14: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Laufstrecke: Mommsenstadion, "Krone", Richtung Wannsee und zurück, Havelchaussee, Postfenn, Mommsenstadion = 25-km
Tempo: 6:30 bis 07:30 min/km
Betreuung: Hübi | Trinkflaschen, Bananen usw. können bei mir abgegeben werden.
Sonntag, 24.08.14: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Laufstrecke: Mommsenstadion, "Krone", Richtung Wannsee und zurück, Havelchaussee, Postfenn, Mommsenstadion = 28-km
Tempo: 6:30 bis 07:30 min/km
Betreuung: Hübi | Trinkflaschen, Bananen usw. können bei mir abgegeben werden.
Jede/r kann kostenlos mitmachen – einfach hinkommen – Kein Vereinszwang
Der Lauftreff ist rein privat und alles selbst organisiert
Dusch- und Umkleidemöglichkeiten im Mommsenstadion – Teilnahme auf eigene Gefahr
Wer kommt – der kommt!
Änderungen vorbehalten!
Weitere Auskünfte Mobil: 0176 56 56 76 56
Bernd Hübner
