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„Klartext Gesundheit! Ernährung-Bewegung-Entspannung-Denken“ - Dr. Dr. Lutz Aderhold - Cover: Verlag
Prävention und wirksame Medizin sind die Grundpfeiler für Gesundheit – Dr. Dr. med. Lutz Aderhold
Deutschland gehört in Westeuropa zu den Schlusslichtern bei der Lebenserwartung und verliert weiter den Anschluss.
Betrug der Rückstand Deutschlands auf die durchschnittliche Lebenserwartung bei Geburt zum restlichen Westeuropa im Jahr 2000 rund 0,7 Jahre, hat sich der Abstand bis 2022 auf 1,7 Jahre vergrößert. Internationale Vergleiche weisen auf einen Aufholbedarf bei der Prävention und der Früherkennung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hin.
Ähnliches gilt auch für die Bereiche Tabak- und Alkoholprävention sowie gesunde Ernährung. Auch die Krankheitslast, die auf unzureichende körperliche Aktivität zurückzuführen ist, treibt die Kosten für Gesundheitssystem und Gesellschaft in die Höhe. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein gesunder Lebensstil die Auswirkungen von lebensverkürzenden Genen um mehr als 60% ausgleichen kann.
Demgegenüber ist eine ungesunde Lebensweise mit 78% erhöhtem Sterberisiko verbunden, unabhängig von der genetischen Ausstattung. Für einen gesunden Lebensstil scheinen vor allem wichtig zu sein: nicht rauchen, regelmäßige körperliche Aktivität, ausreichender nächtlicher Schlaf und gesunde Ernährung.
Nur 17 Prozent der Deutschen erfüllen die Kriterien für ein gesundes Leben. Falsche Ernährung und Bewegungsmangel kommen unserer Gesellschaft teuer zu stehen. 70 Prozent der Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden durch ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, Rauchen und Alkoholkonsum verursacht. Wir brauchen mehr Prävention und Aufklärung! Die Möglichkeiten, welche die Gesundheitsförderung hat, sind lange nicht ausgeschöpft. Auch um unser Gesundheitssystem bezahlbar zu halten, ist neben dem epigenetischen Quartett der Lebensstilfaktoren (Ernährung, Bewegung, Entspannung und Denken) eine nachgewiesen wirksame Medizin ein wichtiger Faktor.
Die somatische und psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen muss durch Stärkung der Gesundheitskompetenz gefördert werden. Das Gesundheitsverhalten, das in der Jugend erworben wird, beeinflusst das ganze Leben. 26 Prozent der 5-17-Jährigen sind übergewichtig und 9 Prozent davon sind adipös. Diese Zahlen zeigen, dass es am Gesundheitsverhalten der Kinder und Jugendlichen und dem Vorbildverhalten der Eltern mangelt.
Nur 11 Prozent der Mädchen und 21 Prozent der Jungen bewegen sich ausreichend. Es gibt eine höhere Wahrscheinlichkeit, nicht sportlich aktiv zu sein bei höherem Alter, geringerem Einkommen, niedrigem Bildungsniveau und bestehendem Migrationshintergrund. In Deutschland gibt es vereinzelte, nicht aufeinander abgestimmt Aktivitäten zur Förderung der Bewegung. Es ist angedacht, diese Maßnahmen zu koordinieren und ein Nationales Kompetenzzentrum für Bewegungsförderung zu schaffen.
Nach einer aktuellen Befragung der „Stiftung Gesundheit“ halten 48,8 Prozent der Ärzte den Stand der Prävention in Deutschland für schlecht. Es fehlt eine konsequente Umsetzung des Präventionsgedankens. Im Jahr 2015 wurde vom Gesetzgeber die Nationale Präventionskonferenz (NPK) ins Leben gerufen. Sie soll eine nationale Präventionsstrategie entwickeln und fortschreiben. Träger sind die gesetzliche Kranken-, Unfall- und Rentenversicherung sowie die soziale Pflegeversicherung. 2017 ist auch der PKV-Verband als Mitglied der NPK beigetreten. Vorgesehen ist außerdem ein „Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG)“.
Im Gesundheits- und Bildungssystem (Schule!) brauchen wir mehr Aufklärung und nicht unbedingt mehr Vorsorge durch Check-Ups. Hier ist in besonderer Weise der Öffentliche Gesundheitsdienst (ÖGD) gefordert und muss angemessen gefördert und ausgestattet werden. Bei der Nahrungsmittelherstellung muss eine Reduktion von Zucker, Salz und Fett in Fertigprodukten vorgenommen werden. Es sollte eine Zuckersteuer eingeführt werden, in anderen Ländern hat dies positive Gesundheitseffekte gezeigt. Jeder kann durch Änderung des Lebensstils, dabei ohne zwanghafte Disziplin und Selbstoptimierung, sondern mit einem Gleichgewicht zwischen Lebensfreude, Fitness und angemessenem Verhalten, mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden erlangen.
Aber sind wir realistisch: Prävention ist und bleibt ein Kampf gegen die menschliche Trägheit. Trotz dieser Einschätzung ist mir bewusst, wie wichtig ein präventiver Lebensstil ist und ich wünsche mir, dass mein Buch „Klartext Gesundheit“ viele Menschen inspiriert, die Lebensweise zum Positiven zu verändern.
Dr. Dr. med. Lutz Aderhold
Bibliographie zum Buch:
Dr. Dr. med. Lutz Aderhold
Klartext Gesundheit! Ernährung – Bewegung – Entspannung – Denken
Die besten Strategien für mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden
284 Seiten, kartoniert,18,00 €
ISBN: 978-3-947303-44-1
Verlags-Comptoir Rolle / Vopelius Verlag, Jena 2024
August-Bebel-Str. 10,
07743 Jena
