Noch gut zwei Monate bis zum Engadin Skimarathon. Höchste Zeit, um mit dem Training zu starten.

Dynamische und individuelle Trainingspläne

Im Training gibt es keine Patentrezepte. Ein Trainingsplan, der für einen Profi funktioniert, lässt sich nicht eins zu eins auf einen Hobbysportler übertragen. Nicht einmal auf das Training eines anderen Profis. Was dem einen nützt, ist dem anderen vielleicht zu viel, vielleicht aber auch zu wenig.

Deshalb funktionieren 2PEAK Trainingspläne anders. Hier bist du selbst der Maßstab. Jedes Training wird gerechnet und zwar auf der Basis deiner individuellen Regenerationsfähigkeit. Ziel ist es, dass du für die Schlüsseltrainings, die die wesentlichen Trainingsreize setzen, frisch genug bist.

Denn nur wenn du hinreichend erholt bist, können die Trainings auch effektiv sein und so zu einem Trainingsfortschritt führen. Visualisiert wird der Regenerationszustand auf 2PEAK mittels einer Batterie. Volle Batterie heißt: Du bist bereit für harte Trainingsreize. Leere Batterie heißt: Du musst dich vor dem nächsten harten Training erst erholen. Die Batterie hast du ständig im Blick und kannst sie auch anpassen, wenn gefühlte und dargestellte Ermüdung voneinander abweichen. Das System lernt dabei mit.

Individuelle Regenerationszeiten

Durch dein Feedback – im Idealfall untermauert durch die handfesten Daten von Trainingsinstrumenten die Herzfrequenz, Tempo und/oder Leistung aufzeichnen – passt sich dein 2PEAK Plan dynamisch schnell an deine individuelle Regenerationsfähigkeit an. Diese Technik ist einmalig und wurde von 2PEAK zum Patent angemeldet.

Da du deine Trainingszeiten exakt nach deinem Zeitbudget ausrichten kannst, entsteht so ein 100% individueller Trainingsplan, der sich ausschließlich nach deinen Zielen und deinem Zeitbudget richtet. Die grundlegenden Trainingsmechanismen, die dabei angewendet werden, entspringen den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen und werden ständig durch die gesammelten Daten der eingebundenen Athleten – vom Anfänger bis zum Profi – abgesichert und weiter verfeinert.

Seine ganze Flexibilität zeigt der 2PEAK Plan dann, wenn etwas Unvorhergesehenes passiert – also das ganz normale Leben ins Training funkt. Egal ob du dein Training ausfallen lassen musst, weil Job oder Familie dazwischen kommen, ob du plötzlich ein „Zeitgeschenk“ einlösen kannst oder sich deine Wochenroutine ändert: Bei 2PEAK bist du selbst der Maßstab. Du legst fest, wann und wie viel du trainieren kannst, jedes Training wird auf der Basis deiner individuellen Regenerationsfähigkeit gerechnet. Der 2PEAK Plan passt sich jederzeit binnen Sekunden an die neue Situation an und behält dabei dein Ziel für dich im Visier.

Du kannst mit 2PEAK auch mehr als den Engadin Skimarathon vorbereiten. Der oder die weiteren Wettkämpfe können aus einer zweiten Sportart stammen (zum Beispiel Laufen oder Radfahren). 2PEAK integriert die Trainings aus zwei Sportarten dann so, dass beide zielführend vorbereitet werden.

Wie funktionieren die Trainingspläne?

Hier kannst du dich für deinen dynamischen Trainingsplan registrieren und diesen 21 Tage lang gratis ausprobieren. Nach der Eingabe deiner Vorgaben, wird in deinem Plan nach jedem Trainingseintrag überprüft, ob eine Anpassung notwendig ist und ggf. der ganze Plan neu gerechnet.

Gute Trainingskilometer und erfolgreiches Rennen wünscht dir 2PEAK.

Der Engadin Skimarathon präsentiert diesen Service in Zusammenarbeit mit 2PEAK. Bei Fragen schicke eine E-Mail an info@2peak.com.