Training – Martin Grüning in RUNNERS WORLD – Ein effektives Training setzt sich längerfristig aus vielen Elementen zusammen, die sich vor allem durch das Lauftempo unterscheiden.

Wer sich für das Laufen entschieden hat, findet entweder nach wenigen Tagen für immer Gefallen daran oder lässt es für ewig sein. Ein „bisschen“ Läufer gibt es nicht.