EN
29
03
2009
Bernd Hübners 9. Osterhasen-Lauf am Ostersonntag – 12. April 2009 – 10 km – um 09.00 Uhr – Mommsenstadion
Man muss sich nicht anmelden, sondern nur geübte Sehschärfe zum Auffinden der Ostereier, sowie gute Laune mitbringen!
29
03
2009
Ehrengast Bernd Hübner ist beim Lichtenwalder Halbmarathon am 4. April 2009 dabei
Als besonderen Ehrengast dürfen wir in diesem Jahr Bernd Hübner - Lauf-Idol aus Berlin - als Starter in Lichtenwald begrüßen. Er ist der einzige Läufer, der alle bisherigen 35 Berlin-Marathons erfolgreich absolviert hat.
29
03
2009
Moderne Therapieformen für Kniesehnenbeschwerden des Läufers – PD Dr. Karsten Knobloch – runners’ knee, Patellaspitzensyndrom oder auch Patellartendinopathie!
Neben Laufsportlern sind häufig auch Sprungsportler wie Volleyballspieler und Weitspringer, aber auch Fußballspieler von Kniesehnenproblemen betroffen. Eine Reihe von Begriffen um die schmerzhafte Patellarsehne werden genannt: runners’ knee, Patellaspitzensyndrom oder auch Patellartendinopathie
29
03
2009
Im Trainingslager mehr auf die Ernährung achten Tages – Ernährungsplan für Trainingslager – Lothar Pöhlitz in Leichtathletik Coaching-Academy
Nach intensiven bzw. langen belastenden Trainingseinheiten ist in der ersten halben Stunde nach der Belastung die „Flasche - danach“ (etwa 250 ml z.B. mit Maltodextrin + etwas Kalium) für die sofortige Einleitung der Regenerationsprozesse sehr hilfreich.
29
03
2009
Dr. Hartmut Wewetzer im Tagesspiegel – Begegnen Sie dem Frühling – Unser Gesundheitsexperte fahndet nach guten Nachrichten in der Medizin. Heute: Wie man der Trägheit entkommt.
Realismus. Gerade Anfänger muten sich zunächst zu viel zu. „Sie setzen sich die größtmöglichen Ziele, aber häufig werden sie davon überwältigt“, sagte Gerald Endress vom Fitness-Zentrum der amerikanischen Duke-Universität dem Online-Magazin „WebMD“.