Die Teilnehmenden absolvieren die vorgegebene Distanz ab der jeweiligen Startzeit individuell auf ihrer angestammten Trainings- oder Lieblingsroute und nicht auf der Originalstrecke. Die Vorgaben der Behörden bezüglich Social Distancing sind selbstverständlich auch in virtuellen Rennen einzuhalten.
ZItat: Matthias Kyburz : «Ich werde nach Hause gehen – wie es alle tun sollten – mich aufs Sofa legen und einen Haufen Schokolade essen.»
Das Immunsystem besteht aus einem angeborenen und einem erworbenen Teilsystem. Das angeborene Immunsystem reagiert rasch und unspezifisch. Mit den Makrophagen (Fresszellen), natürlichen Killerzellen und Granulozyten stellt es die erste Verteidigungslinie dar. Das erworbene Immunsystem reagiert verzö...
Die Menschheit sollte in den Augen von Haile Gebrselassie aus der Krisensituation auch etwas lernen: „Wir sollten demütig sein und uns gegenseitig helfen. Dieser Virus betrifft jeden - egal ob du in einem Slum wohnst oder der Premierminister von Großbritannien bist. Niemand ist sicher. Man könnte di...
Weil intensives Training auf Laufbändern herausfordernd ist und gewisse Gewohn-heiten voraussetzt, sollten erst einmal 2 TE zum Einstieg realisiert werden. Beginnend jeweils mit 10-12 Minuten Einlaufen, 4-6x15“ ansteigend, danach 6-8x1´/ 2´ (anstei-gend von 3:00-2:50 min/km) + 10 Minuten DL-aerob in...
EN
