Lauftreff im VfL Wolfsburg – Vorbereitung auf Wolfsburg Marathon 2018

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Vorbereitung auf Wolfsburg Marathon

Ab sofort können sich wieder Läufer melden und mittrainieren, die sich auf eine der Strecken für den Wolfsburg Marathon angemeldet haben oder anmelden möchten.

Kursgebühr:             25,00€ / Monat oder Mitgliedschaft im VfL Wolfsburg

Treffpunkt Montag und Mittwoch im Leistungszentrum des VfL Wolfsburg am Elsterweg

Anmeldung bei : Uwe Günterberg; leichtathletik@vfl-wob.de; Tel. 0152-22995695 oder direkt vor Ort beim Trainingsstart.

Lauftreffzeiten

Treffpunkt VfL Stadion, Leistungszentrum

Montags:       18:30-20:00 Uhr
Lauf ABC, Funktionsgymnastik, Stabilisierungsübungen, Kräftigung, Dehnungsübungen, laufen in verschiedenen Leistungsgruppen, unterschiedliche Laufstrecken

Mittwochs:     19:00-20:00 Uhr
Laufen in verschiedenen Leistungsgruppen, unterschiedliche Laufstrecken und Trainingsmethoden

Treffpunkt Eingang VW-Bad

Samstags:     09:00 – 11:30 Uhr, nach Vereinbarung, langsames Tempo

Sonntags:     09:30 – 11:00 Uhr. nach Vereinbarung, zügiges Tempo

Weitere Laufzeiten werden individuell mit den Lauftreffbetreuern abgesprochen.

Übungsleiter

Wir haben ausgebildete Lauftreffleiter und Lauftreffbetreuer, sowie erfahrene 10km-, Halbmarathon- und Marathonläufer. Unterstützt werden wir von einem ehemaligen NLV Landestrainer für Mittelstrecke.

DLV – Lauftreffleiter:

Uwe Günterberg

DLV – Lauftreffbetreuer:

Alexandra Schubert, Astrid Lühring, Andreas Menzel, Frank Kommrei

Bei Bedarf werden für Läufer mit bestimmten Zielen geeignete Trainingspläne erstellt!

Die Trainer und Laufbetreuer nehmen regelmäßig an Fortbildungen teil und sind so immer auf dem neuesten wissenschaftlichen und sportmedizinischen Stand.

Bestehende Laufgruppen

Wir laufen in ca. drei unterschiedlichen Leistungsgruppen. Jede Gruppe wird von einem bis zwei Lauftreffbetreuern begleitet. Stellt sich beim Laufen heraus, dass ein Läufer mal nicht so gut drauf ist oder ein anderer besonders gut drauf ist, dann teilen wir unterwegs die Gruppe noch einmal auf und beide Kleingruppen werden wieder von einem Lauftreffbetreuer begleitet. Keiner läuft alleine. Es bleibt auch keiner alleine zurück, nur weil er sich nicht so gut fühlt oder nicht mehr kann. Die Gruppen richten sich immer nach dem schwächsten Glied. Heute ist es der, morgen ist es ein anderer. Man ist nicht jeden Tag gleich drauf.

Die Gruppen laufen gleichzeitig los und kommen auch wieder zur gleichen Zeit zurück. Es wird nur unterschiedlich lang und unterschiedlich schnell gelaufen.

Auch auf Wiedereinsteiger oder nicht so ausdauererprobte Läufer wird Rücksicht genommen. Dann werden eben Gehpausen mit eingebaut.

Wir laufen beleuchtete und gut zu laufende Wege.

Lauf ABC

Montags bieten wir verschiedene Übungen für gesundes Laufen, Körperkräftigung, Körperstabilisierung und richtige Haltung an. Aber auch Übungen, um die Muskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Richtige Lauftechnik erleichtert das Laufen.

Wir korrigieren und geben Hinweise.

Wir bieten Informationen und Erfahrungsaustausch zu Ernährung, Trainingsplanung, Sportartikel, Motivation, Funktionsgymnastik, etc. an.

Ausblick

Im Januar 2018 beginnen wieder ein neuer Kurs:
• Von 10km auf Halbmarathon

Vorbereitungstraining auf die 10km, Halbmarathonstrecke und Marathonstrecke

Einstieg jederzeit möglich!

Allgemeines Lauftraining für Freizeitläufer, ambitionierte Hobbyläufer und Wettkampfsportler

Quelle: Wolfsburg Marathon