Langlauf ist der gesunde Wintersport – sagen Kardiologen – Schweizerischen Herzstiftung

Der Langlauf-Boom hat viele gute Gründe: die Naturverbundenheit, kein Anstehen am Skilift, keine teuren Abos und natürlich Dario Cologna. Für Herz-Kreislauf-Spezialisten zählt jedoch besonders eines: Langlauf ist sehr gesund.

«Ausdauersport wie Langlauf schützt vor Herzinfarkt und anderen schweren Herz-Kreislauf-Krankheiten», sagt Dr. Jan Vontobel, Chefarzt Kardiologie der Hochgebirgsklinik Davos, anlässlich der Neueröffnung der Herz-Loipe Davos am vergangenen Samstag. Besonders im bewegungsarmen Winter hilft regelmässige körperliche Aktivität, genügend Energie zu verbrennen. Dies wirkt sich positiv auf den Blutdruck, Blutfett- und Blutzuckerspiegel aus. Auch Körpergewicht und Psyche profitieren.

Die Schweizerischen Herzstiftung und Loipen Schweiz wollen daher mit dem Projekt Herz-Loipe weitere Einsteiger für den gesunden und naturverbundenen Sport gewinnen.

Die Sportart für Ungeübte
Langlauf eignet sich auch für Bewegungsmuffel. «Langlauf kann man rasch lernen und in jedem Alter ausüben», sagt Mariette Brunner, Präsidentin von Loipen Schweiz. Die Sportart braucht keine speziellen Fähigkeiten, ist gelenkschonend und lässt sich der persönlichen Fitness anpassen. Wer sich gesund fühlt und keine Beschwerden hat, kann mit einfachen Übungen beginnen. Herz-Loipen erleichtern den Einstieg: Die kurzen, übersichtlich markierten Rundloipen haben nur wenig Gefälle und verfügen über eine gute Infrastruktur sowie eine Langlaufschule vor Ort. Ausserdem sind alle Herz-Loipen mit einem externen Defibrillator (AED) für Notfälle gerüstet.

Weitere neue Herz-Loipen
Herz-Loipen bestehen seit 2015. Das Netz wird seitdem laufend ausgebaut. In diesem Winter zählt es mit den neu eröffneten Strecken in Davos und im Engadin zehn Herz-Loipen. «Wir hoffen, dass wir im nächsten Jahr die Romandie dazugewinnen werden», sagt Gabriella Wenger, Projektleiterin der Schweizerischen Herzstiftung. Dann kämen weitere attraktive Langlauf-Regionen wie beispielsweise der Jura dazu.

Mehr Informationen unter: www.herz-loipen.ch

Kontakt
Peter Ferloni, Leiter Kommunikation
Schweizerische Herzstiftung
Postfach 368, 3000 Bern 14
Telefon 031 388 80 85
ferloni@swissheart.ch

Medizinische Auskunftsperson
Dr. med. Jan Vontobel 
Chefarzt Kardiologie
Hochgebirgsklinik Davos
Herman-Burchard-Strasse 1
7265 Davos Wolfgang
Telefon 081 417 38 16 
jan.vontobel@hgk.ch
www.hochgebirgsklinik.ch

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