Fit werden für den IWB Basel Marathon (am 28. September 2014) mit den Sportprofis der Uni Basel!

Wer einen Marathon bestreiten will, sollte sich möglichst früh darauf vorbereiten. Und auch kürzere Distanzen verlangen nach Training. Das Departement für Sport, Bewegung und Gesundheit der Universität Basel veranstaltet deshalb zusammen mit dem Titelspon-sor IWB und der EGK-Gesundheitskasse ab dem 13. Mai 2014 eine Seminarreihe mit Workshops für Läufer und alle, die es werden wollen.

Erstmalig veranstaltet das Departement für Sport, Bewegung und Gesundheit (DSBG) der Uni-versität Basel ab dem 13. Mai 2014 eine Seminarreihe mit Workshops zu diversen Themen rund um den Ausdauersport. Ziel ist es, alle Laufanfänger, Mitteltrainierte und Vielläufer fit für den 5. IWB Basel Marathon am 28. September 2014 zu machen. Präsentiert werden die Workshops vom Titelsponsor IWB und der Mitsponsorin EGK-Gesundheitskasse.

Praxisnahe Seminare

Die Seminarreihe besteht aus insgesamt acht Veranstaltungen, in denen fachkundige Referenten und ehemalige Marathongewinner ihr Wissen zu Themen wie Leistungstests, Trainingsplanung oder Ernährung weitergeben. Anschliessend dürfen die Anwesenden zwischen verschiedenen Workshops wählen, in denen das eben Gelernte in Gesprächsgruppen vertieft oder in einer Praxiseinheit direkt getestet werden kann.

Engagierte Partner

IWB als Titelsponsor und die EGK-Gesundheitskasse als Mitsponsorin des IWB Basel Marathons engagieren sich für diese Seminarreihe, weil sie ihren Kunden, ihren Mitarbeitenden und der Basler Bevölkerung den Laufsport näher bringen möchten. Martin Erny, Mitglied der Geschäftsleitung von IWB und selbst begeisterter Läufer: "Gerade Einsteiger sollen ihren ersten Lauf gut vorbereitet und somit möglichst erfolgreich und mit Freude absolvieren können."

Genau dies ermöglicht die neue Seminarreihe. Stefan Kaufmann, stv. Geschäftsleiter der EGK-Gesundheitskasse, nimmt 2014 erneut am Team-Lauf teil, da er als Krankenversicherungsspezialist um die gesund-heitsfördernde Wirkung von Bewegung weiss.

Eine Veranstaltung für Alle

Der IWB Basel Marathon ist ein Lauf für Einsteiger und Profis. Der Lauf bietet für alle Fitnesslevels und Altersgruppen die passende Laufdistanz. Diesen Grundsatz verfolgt auch die Seminarreihe des DSBG. Alle Interessierten sind eingeladen, in den Seminaren das eigene (Lauf-)Wissen zu erweitern und zu teilen.

Die Teilnahme ist kostenlos und an einem oder mehreren Abenden möglich. Die Veranstaltungen finden jeweils von 19.00 Uhr bis ca. 21.00 Uhr im Hörsaal des DSBG in der St. Jakobshalle statt. Anmeldung unter marathon-dsbg@unibas.ch und weitere Informationen unter www.iwbbaselmarathon.ch/seminarreihe.

Terminübersicht der Seminarreihe mit Workshops

Di 13.05.2014 Einführungsveranstaltung: Was erwartet dich? Was du schon immer wissen wolltest: Frag die Profis!
Di 27.05.2014 Welcher Test für wen? Wie fit bin ich? 12-Min-Lauf als Test oder Demo eines Leistungstests im Labor! Di 10.06.2014 Grundsätzliches zur Trainingsplanung Wie plane ich mein persönliches Lauftraining?
Di 01.07.2014 Die wichtigsten Trainingsformen im Ausdauertraining und die Belastungsdosierung Erlebe die Trainingsformen in der Praxis!
Di 19.08.2014 Ernährung: Was muss ich als Ausdauersportler wissen? Diskussion mit Ernährungsfachleuten
zu verschiedenen Themen
Di 02.09.2014 Material im Ausdauersport: Wofür lohnt es sich Geld auszugeben? Das wichtigste zur Bekleidung oder interessiert dich eine Laufanalyse?
Di 16.09.2014 Es geht um die Wurst – wie bereite ich mich auf meinen Wettkampf vor? Fragen an eine Marathonsiegerin oder ein Mentaltraining für Läufer
Di 30.09.2014 Der Abschluss: Lass dir auf die Schultern klopfen – Austausch von Wettkampferfahrungen

Nach seiner Erstaustragung im Jahr 2010 wurde der IWB Basel Marathon 2013 bereits zum 4. Mal durchgeführt. Auch zukünftig wird der Lauf durch die Strassen Basels führen. Der IWB Basel Marathon bleibt ein Stadtmarathon, der hält was er verspricht:

Die verschiedenen Strecken konzentrieren sich auf das Stadtzentrum. Egal welche Distanz die Läuferinnen und Läufer unter die Füsse nehmen, sie werden wieder die schönsten Bauwerke, Stadtteile und Aussichten Basels und somit ein ganz besonderes Lauferlebnis im herbstlichen Herzen Basels geniessen können.

2013 wurde der IWB Basel Marathon mit dem ecosport.ch-Award für nachhaltige Sportveranstal-tungen ausgezeichnet.

Am 28. September 2014 wird der 5. IWB Basel Marathon den Lauf-Herbst einläuten und für ein Highlight im Schweizer Laufkalender sorgen.

Weitere Informationen finden Sie auf der Homepage www.iwbbaselmarathon.ch.

 

Organisator: OK IWB Basel Marathon
Adrian Schlatter OK-Präsident
Email: adrian.schlatter@iwbbaselmarathon.ch
Web: www.iwbbaselmarathon.ch