Die Berliner Laufmasche bei JoAnna Zybon – Lauftherapie-Kurs: „Frühlings Erwachen“ – Gewichtsreduktions-Kurs: „Runter mit den Pfunden“

Für Anfänger  – Fitnesstraining beim TSV GutsMuths – Je später der Abend, desto fitter die Sportler: Zur späten Stunde absolvieren wir ein abwechslungsreiches Konditionstraining mit Spaß, Musik, verschiedensten Geräten, Laufspielen und Bewegungsaufgaben: Mal im Zirkel, mal im Parcours, mal als Partnerübung oder frei in der Halle.

Wer zum Feierabend hin schon etwas schlapp war wird hier wieder frisch und wach – und darf ordentlich ins Schwitzen kommen.

Aber kleine Sorge vor Über- oder Unterforderung: Das Training ist so gestaltet, dass jeder auf seinem Niveau aktiv sein kann. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Selbstverständlich beinhaltet das ganzheitliche Programm auch Koordinations,- Dehnungs- und Kräftigungssübungen sowie einen kleinen Entspannungsteil. 

Ziele des Kurses: Kondition verbessern, neue Übungen erlernen, mit Spaß fitter werden.

Besonderheit: Dieses Training ist Bestandteil des Kursprogramms des TSV GutsMuths (Turn- und Freizeitzentrum "Wulle", Wullenweberstraße 15, 10553 Berlin, Tel.: 393 24 40). Es wird ganzjährig angeboten, außer in den Berliner Schulferien.

Geeignete „Opfer“: Sportvereinsmitglieder, Kursteilnehmer und Gäste des TSV GutsMuths.

Foto: Turnhalle des TSV GutsMuths – hier findet das Training statt!

Termine & Preise: finden Sie hier.

Lauftherapie-Kurs: "Frühlings Erwachen"

Würden auch Sie sich gerne mehr bewegen, schaffen aber den Anfang nicht?
Versuchen Sie mal Folgendes: Sanftes Laufen in der Gruppe, mit Gehpausen und guter Laune! Sie werden überrascht sein, wie vitalisierend Bewegung sein kann. Wie frisch und entspannt Sie sich anschließend fühlen werden. Moderates Laufen ist ein Genuss für Körper und Seele – und ganz nebenbei ein ausgezeichnetes Heilmittel für viele Krankheiten und Beschwerden.

Es wirkt als Anti-Depressivum, kurbelt die Fettverbrennung an, verbessert den Schlaf und macht einfach glücklich. Sie können Lebensfreude gewinnen – und überflüssige Pfunde verlieren. 

Gewichtsreduktions-Kurs: „Runter mit den Pfunden“

In diesem Frühlingskurs wird das „Leichtwerden“ leicht gemacht. Die Grundlagen sind einfache und klare Informationen zum Thema schlankes Essen und Trinken.

Jeder Kurstermin besteht aus einem theoretischen Teil (Kurzvorträge und Austausch in der Arztpraxis) und einem praktischen Teil (sanftes Ausdauertraining an der frischen Luft).