Das Ziel sind 10 000 Schritte pro Tag – 6. LSB-Gesundheitsforum „Sport und Diabetes”

Gesundheitsforum, das hört sich für viele im ersten Moment nicht sonderlich spannend an. Aber bei den mit dem Berliner Sportärztebund organisierten LSB-Veranstaltungen dieses Titels wird man eines Besseren belehrt. Am 8. Juni fand in der Gerhard-Schlegel-Sportschule das sechste Forum der Reihe statt – je eins pro Jahr bedeutet mithin eine bereits längere Tradition.

Diesmal hieß das Thema der Sechs-, Sieben-Stunden-Mixtur aus Theorie (Vorträge, Seminare) und Praxis (Workshops) „Diabetes und Sport“.

110 Anmeldungen von „Betroffenen“, von Ärzten und Übungsleitern, von Gesundheitstrainern und Vereinen waren Ausdruck dafür, dass mit der Themenauswahl der Zahn der Zeit getroffen worden war.

LSB-Vizepräsident Isko Steffan, der Vorsitzende der Kommission Gesundheitssport Dr. Jürgen Wismach und weitere Top-Vertreter des organisierten Sports und der Sportmedizin zeigten, welchen Stellenwert das Thema hat.

Mit 3,5 Millionen „Fällen“ gilt Diabetes in Deutschland als Volkskrankheit.

Befördert wird sie durch Bewegungsmangel und Fehlernährung, was im Umkehrschluss auch beantwortet, das bei Diabetes Prävention und Rehabilitation eine sehr positive Rolle spielen kann, soll und muss. Prof. Dr. Christine Graf, Medizinerin und Sportwissenschaftlerin an der Sporthochschule Köln, erläuterte dies in ihrem Vortrag unterhaltsam und kompetent: wie z.B. die empirisch belegte Erkenntnis, dass jede Stunde pro Tag mehr vor der „Glotze“ 22 Minuten Lebenszeit kostet.

Das heißt, so Prof. Graf, weg von den elektronischen Medien, wenn es nicht sein muss.

Bewegung im Alltag hochfahren, Kraft und Ausdauer trainieren, dabei Spaß haben. 1000 Schritte mehr am Tag, das sei in zehn Minuten schaff- und machbar für fast jeden und senke gesundheitliche Risiken. Ein Anfang, der nach Aussagen der vierfachen Mutter mit ein bisschen Willen auf alles in allem 10 000 Schritte am Tag steigerbar ist.

Klaus Weise in SPORT in BERLIN – Juli-August 2013