In Leistungs- und Hochleistungssport muss man solange üben bis„sich der eigene Körper nicht länger weigert seinem Kopf zu folgen, dabei soll man bedenken das es schwierig ist sich beim Techniktraining länger als 30 Minuten auf eine Aufgabe zu konzentrieren“ (Won Park - einer der erfolgreichsten Golf...
Um ein qualitatives Training zu gewährleisten ist es unumgänglich, die eigenen Trainingsbereiche zu kennen. Mit Hilfe der Sport- und Leistungsdiagnostik können die individuellen Herzfrequenzwert, die Trainingsbereiche und eine mögliche Zielzeit festgelegt werden.
Vorbereitung auf den Berlin-Marathon am 29.9.2019 - Jacqueline im Marathon-ZielProjekt 42,195: Die Teilnehmer dieses Kurses absolvieren die langen Läufe zusammen – und lernen dabei einige der schönsten grünen Wege durch Berlin kennen. Zum Beispiel den Pankeweg von Bernau bis in die Innenstadt, den U...
Hauptziel des Höhentrainings ist eine steigende Sauerstoffversorgung der Muskulatur und eine erhöhte Sauerstofftransportfähigkeit des Blutes, d.h. mehr Sauerstoff – mehr Leistung! Das erfordert Zeit und ein längerfristig aerobes Qualitätstraining. Höhentraining dient vor allem der Entwicklung der ae...
Die Schwerpunkte des praktischen Seminars liegen wieder auf den Bereichen Verletzungsprophylaxe, Lauftechnik und Marathontraining. David Schönherr wird hierbei auf die wichtigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse eingehen und unter anderem ein Athletik- und Mobilisierungstraining durchführen.
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