Wir wissen nicht, wie viele der Olympia-, WM- oder EM-Teilnehmer bzw. der Medaillengewinner in der Vergangenheit gedopt waren. Es bleiben Verdächtigungen und Vermutungen. Die Lösung für die Zukunft wäre unseren begabten deutschen Athleten und Trainern für dopingfreie Leistungen „ersatzweise“ die daf...
Vernachlässigen des Flüssigkeitsbedarfs Die höheren Temperaturen führen ganz allgemein dazu, dass wir stärker schwitzen und damit Flüssigkeit verlieren. Treiben wir zusätzlich noch Sport, wird der Verlust erst richtig gross. Umso wichtiger ist es, dass wir über den Tag verteilt regelmässig trinken.
Die ersten Tourtermine für diese kostenlosen und unverbindlichen Läufe, bei denen verschiedene Tempogruppen angeboten werden, sind Sonntag, 7. Juli in Rheine sowie in Senden und am 14. Juli in Bad Westernkotten. Start ist jeweils um 9.00 Uhr. Anschließen werden sich daran dann die Vorbereitungsläufe...
Nur wer konzentriert, mit der notwendigen Willenskraft im nervlich guten Zustand, mit der Überzeugung es auch zu packen, für sich grenzwertige Trainingseinheiten erfolgreich bewältigt, wird den gewünschten Effekt erzielen. Selbst- und Trainer – Motivation steuern die Handlung. Grundlage dafür ist da...
Der systematischen langfristigen Ausbildung dieses Gesamt-Systems, auch der Entwicklung der Herzgröße, kommt für Läufer und Trainer eine grundsätzliche Bedeutung zu. Dieses Wissen muss vor allem in der Nachwuchsausbildung wieder mehr Beachtung finden.Längere ruhige Läufe sind in diesem Zusammenhang...
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