Systematisches Ausdauertraining verbessert die Wahrnehmung von Körpersignalen, lernt Schmerzen zu akzeptieren (Selbstkontrolle), durchzuhalten und mit Grenzerfahrungen umzugehen (Austin u. Reichenbach 2015). Wenn es einmal an der nötigen Motivation für das Training fehlt (schlechtes Wetter, Zeitprob...
Lauf geht’s 2019 – Was ist “Lauf geht’s”? Walken oder Laufen zum Halbmarathon Laufen Sie sich gesund! Wir machen Sie fit für den EAM Halbmarathon am 16. September 2019 in Kassel. „Lauf geht’s“ bringt Walker, Lauf-Einsteiger und Lauf-Fortgeschrittene in sechs Monaten zum Halbmarathon. Langsam, ohne Ü...
Doch ausgerechnet für viele Läufer gibt es eine Hemmschwelle, und dies ist nicht etwa die Angst vor dem Wasser. Als abschreckend wird oft die wichtigste Spielregel der Multisportart empfunden. Diese Regel besagt, dass die SwimRunner unterwegs ihre Kleidung sowie Ausrüstung nicht wechseln dürfen. Es...
Die Basis jedes Laufsportlers sind gleichmässige Dauerläufe, möglichst länger als 30 Minuten. Es tönt daher banal, ist aber zu Beginn meist der wichtigste Ratschlag: Wenn du besser werden willst, musst du mehr trainieren. Für ein vielseitiges Grundlagentraining sollte man von Beginn weg auch Sportar...
Die Checkpoint-Laufgruppe zieht weiter – diesmal geht’s nach Spandau: Start ist am Donnerstag um 19 Uhr in der Glockenturmstraße Ecke Waldbühne (am besten über S-Bahnhof Pichelsberg).
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