Steffny hält am 25. April um 15 Uhr in der Gemeindehalle in Altbach den Vortrag „Laufend in Form – fit für den EZ-City-Lauf“.
„Die Sprints tun weh“, gibt Hudson zu, „aber der Schmerz vergeht schon nach zwei Sekunden.“ Ambitionierten Läufern in der Wettkampfvorbereitung empfiehlt er ein erweitertes Berg-Training
Besser werden kann man nur, indem man mehr trainiert. Doch damit der Schuss nicht nach hinten losgeht, muss man die Trainingssteigerung gut dosieren. Das bringt uns zur Zehn-Prozent-Regel. Die besagt: Steigern Sie Ihre Laufumfänge wöchentlich nicht um mehr als zehn Prozent.
Nach den Läufern machen nun die Walker weiter mobil. Der nächste Trainings- und Vorbereitungswalk und wird am Sonntag, 29. März um 10 Uhr an der Damaschkebrücke (Auedammseite) gestartet
Bei Erkrankungen, Fieber, Husten und insbesondere bei Virusinfektionen sollte das Ausdauertraining unterbrochen werden.
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