Eine optimale Trainingssteuerung kommt ohne Herzfrequenzmesser jedenfalls nicht aus. Entscheidend in der Halbmarathon- oder Marathonvorbereitung sind laut Steffny ruhige Dauerläufe im aeroben Bereich zwischen 70 und 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz
Weil der Körper jedes Menschen anders ist, gibt es keine allgemeingültige Formel, welches Tempo und welche Pulsfrequenz richtig sind
Herzstück der heutigen kenianischen Lauferfolge ist das Kip Keino High Performance Training Center, das zur Gruppe der weltweit sieben vom Internationalen Leichtathletikverband IAAF anerkannten High Performance Trainingscenter gehört. Es soll geprüft werden, in welchem Umfang deutsche Sportler dort...
Damit wird eine Reihe von internationalen Tagungen fortgesetzt, die vor vier Jahren an gleicher Stelle erfolgreich begann.
Die letzten 24 Stunden vor einem Rennen sind aufregend. Aber wer weiß, was auf ihn zukommt, kann sich auf den Wettkampf freuen, ohne nervös zu werden. Hier ist der Fahrplan, der ans Ziel führt.
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