Trotzdem darf nicht nur die Anzahl der Wettkämpfe Maßstab sein. Die Qualität in Einheit mit dem absolvierten Training, der Ernährung und den genutzten Regenerationsmaßnahmen sind von großer Bedeutung für die gewünschten Fortschritte.
Erfahrungsgemäß brauchen Fach-Trainer 15-20 Ausbildungs-Jahre unter leistungsoptimalen Bedingungen um Medaillen mit ihnen bei künftigen Olympia-Events zu erarbeiten.
Genauso wie du einen Plan für dein Training hast, solltest du auch einen Plan für deine Erholung erstellen. Ex-Europameister Viktor Röthlin empfiehlt, für die Regeneration mindestens die Hälfte der effektiven Trainingszeit aufzuwenden.
Für Einsteiger, die bereits 10 Kilometer am Stück laufen können, bietet der Post-SV vor Ort in Tübingen einen speziellen Vorbereitungskurs an. Ziel: den Halbmarathon in der maximal erlaubten Zeit von 2:30 Stunden erfolgreich zu absolvieren.
Wer keine Zeit für eine anspruchsvolle persönliche Bestleistung im neuen Jahr vergeuden will oder sich am Cross im November / Dezember erfolgreich beteiligen will, beginnt nach der Übergangsperiode möglichst früh zunächst mit einem 3wöchigen Aufbau
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