EN
22
10
2012
METROGROUP Marathon Düsseldorf – Lauftreff Düsseldorf-Süd – Am 3. November mit dem Lauftreff um den See
Die Strecke ist 15,3km lang und führt auf flachen Waldwegen durch den Benrather/Hasseler Forst und um den Unterbacher-See.
22
10
2012
MLP Marathon Mannheim Rhein-Neckar – Die AOK-Läuferakademie – für Laufanfänger und Fortgeschrittene
Darüber hinaus gibt es auch jede Menge Tipps und Kniffe für das tägliche Laufen.
19
10
2012
Mach dich schon mal warm! – Mit dem Laufcamp des METRO GROUP Marathon Düsseldorf geht´s los…
Es stehen zwei verschiedenen Pakete zur Wahl
17
10
2012
„Zuerst musst Du Dich selbst besiegen“ – Wie das Training in Äthiopien mein Laufen veränderte* – Teil-Übersetzung aus einem Beitrag von: Hilary Stellingwerff (Canadian runner – 1500m)
Die Einstellung, nicht die Höhe bringt den Erfolg
19
09
2012
Die besten Frauen laufen 21 x 1000 m um 3:10 min/km ohne Pause – Langstreckler sollten ihr Ausdauertraining noch einmal überdenken – Lothar Pöhlitz berichtet
Das bedeutet das vor allem Geschwindigkeiten mindesten bis 5 % über und bis 5 % unterhalb des individuellen 10000 m Renntempos den Langstreckenfortschritt bewirken.