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19
09
2012
Die besten Frauen laufen 21 x 1000 m um 3:10 min/km ohne Pause – Langstreckler sollten ihr Ausdauertraining noch einmal überdenken – Lothar Pöhlitz berichtet
Das bedeutet das vor allem Geschwindigkeiten mindesten bis 5 % über und bis 5 % unterhalb des individuellen 10000 m Renntempos den Langstreckenfortschritt bewirken.
