EN
19
10
2012
Mach dich schon mal warm! – Mit dem Laufcamp des METRO GROUP Marathon Düsseldorf geht´s los…
Es stehen zwei verschiedenen Pakete zur Wahl
17
10
2012
„Zuerst musst Du Dich selbst besiegen“ – Wie das Training in Äthiopien mein Laufen veränderte* – Teil-Übersetzung aus einem Beitrag von: Hilary Stellingwerff (Canadian runner – 1500m)
Die Einstellung, nicht die Höhe bringt den Erfolg
19
09
2012
Die besten Frauen laufen 21 x 1000 m um 3:10 min/km ohne Pause – Langstreckler sollten ihr Ausdauertraining noch einmal überdenken – Lothar Pöhlitz berichtet
Das bedeutet das vor allem Geschwindigkeiten mindesten bis 5 % über und bis 5 % unterhalb des individuellen 10000 m Renntempos den Langstreckenfortschritt bewirken.
15
09
2012
Ist das Lauf-Talent erkannt beginnt früh die „Lehre“ – Praxis – Erfahrungen zum Aufbau junger Mittel- und Langstreckler – Lothar Pöhlitz in Leichtathletik Coaching-Academy
Talente erkennt man im Trainingsprozess. Sie entwickeln sich bei gleicher Belastung innerhalb einer Gruppe schneller.
03
09
2012
Schmerzfrei über den Berg – Muskel- und Gelenkschmerzen nach langer Auszeit
Sieben Tipps für ein rückengerechtes Radeln