- Page 146

2015

6 – 8 Sprints vor Tempolaufprogrammen für alle – Mehr Sprints alaktazid – kurz und wenige lange bis 60 m, auch im Nachwuchs – Von Lothar Pöhlitz

Wer seine Schnelligkeitsfähigkeiten nicht schon früh trainiert, mit 16-17 Jahren keine guten Unterdistanzleistungen zeigt, sollte sich rechtzeitig für ein kombiniertes, aerob-anaerob geprägtes Training für die 1500 - 5000 m Strecken entscheiden

2015

E.ON Kassel Marathon – Offizieller Testlauf und Walking-Tests am Sonntag, 15. März 2015

By: GRR 0

Die Walker sind beim Test ebenfalls vertreten.

2015

TRAININGSPRAXIS LAUFEN – 15 Physioprophylaktische Maßnahmen zur Selbstanwendung – Fragen Sie auch ihren Arzt oder Physiotherapeuten! – Lothar Pöhlitz

By: GRR 0

Ausreichend Schlaf, im Trainingslager auch Mittagsruhe

2015

TRAININGSPRAXIS – Ärgerlich: erkältet zum oder im Trainingslager – Lothar Pöhlitz

By: GRR 0

Auch bestimmte Lebensmittel (z.B. Gemüse, Früchte, Mandeln), Kräuter, Gewürze und Grünpflanzen heizen ganzjährig den Stoffwechsel an, senken Entzündungen im Körper und unterstützen die Regeneration. (Dr.Feil).

2015

Auch Dein Erfolgsrezept könnte einfach sein … … schaffe Dir neue Bedingungen und trainiere besser als die anderen – Lothar Pöhlitz‘ Erfolgsrezepte zum Besserwerden.

By: GRR 0

Neben einem guten Trainer helfen am besten gleichwertige oder bessere Trainingspartner, eine leistungsorientierte Atmosphäre und der möglichst tägliche Vorsatz „unbemerkt“ besser zu trainieren als die vor dir besseren.