EN
13
03
2015
Lauftreff am 15. März 2015 um 10 Uhr am Apolloplatz in Düsseldorf
Wir sammeln diesen Monat für die SOS Kinderdörfer weltweit!
12
03
2015
6 – 8 Sprints vor Tempolaufprogrammen für alle – Mehr Sprints alaktazid – kurz und wenige lange bis 60 m, auch im Nachwuchs – Von Lothar Pöhlitz
Wer seine Schnelligkeitsfähigkeiten nicht schon früh trainiert, mit 16-17 Jahren keine guten Unterdistanzleistungen zeigt, sollte sich rechtzeitig für ein kombiniertes, aerob-anaerob geprägtes Training für die 1500 - 5000 m Strecken entscheiden
11
03
2015
E.ON Kassel Marathon – Offizieller Testlauf und Walking-Tests am Sonntag, 15. März 2015
Die Walker sind beim Test ebenfalls vertreten.
03
03
2015
TRAININGSPRAXIS LAUFEN – 15 Physioprophylaktische Maßnahmen zur Selbstanwendung – Fragen Sie auch ihren Arzt oder Physiotherapeuten! – Lothar Pöhlitz
Ausreichend Schlaf, im Trainingslager auch Mittagsruhe
21
02
2015
TRAININGSPRAXIS – Ärgerlich: erkältet zum oder im Trainingslager – Lothar Pöhlitz
Auch bestimmte Lebensmittel (z.B. Gemüse, Früchte, Mandeln), Kräuter, Gewürze und Grünpflanzen heizen ganzjährig den Stoffwechsel an, senken Entzündungen im Körper und unterstützen die Regeneration. (Dr.Feil).