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19
05
2016
33. Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg 2016 – Testläufe starten am Samstag, 21. Mai, 9:30 Uhr
Treffpunkt: Vor dem Seehaus an der Regattabahn - Vorjahressieger des Rhein-Ruhr-Marathons bittet zur Generalprobe
11
05
2016
Sie träumen von einem besseren Leben – Die jungen Läuferinnen und Läufer trainieren in Kenia nicht für Ruhm oder Medaillen, sondern für ein besseres Leben und eine bessere Zukunft. Jürg Wirz in LAUFZEIT&CONDITION
Wir haben einen von ihnen im Training beobachtet und zu Hause besucht.
09
05
2016
Wenn Läufer nur Zeit für 3 – 5 Trainingseinheiten haben 3 TE/Woche bilden die Basis – aber auch Athletik muß sein – Lothar Pöhlitz
Nicht wenige haben ganzjährig nur Zeit für 3 – 5 Trainingseinheiten in der Woche und trotzdem Spass an Wettkämpfen. Und weil sie sich auch verbessern wollen folgen hier ein paar Tipps für einen Weg für vielleicht eine persönliche Bestleistung auf einer der heimatn...
05
05
2016
0-2-42 – Trainingsplan für den Sparkasse 3-Länder-Marathon 2016 – Gü’s Laufseminar in Bregenz – Start am 17. Mai 2016
3 Länder werden durchlaufen Der Start erfolgt auf der malerischen Insel Lindau. Von dort geht es nach Österreich. Durch Lochau, weiter nach Bregenz, Hard, Fußach, Höchst, über die Schweizer Grenze nach St. Margrethen und dann zurück über den Rheindamm nach Hard zum Zielstadion in Bregenz.
09
04
2016
TRAININGSPRAXIS LAUFEN – Jenseits der W35 und M35 Kraft, Gymnastik und Schnelligkeit nicht ausblenden – Lothar Pöhlitz
Ziel des Trainings muß auch für ambitionierte Senioren die sich den Bahndisziplinen von 800 – 10000 m oder auch der Straße verschrieben haben, sein, nicht nur zu Beginn des neuen Trainings- und Wettkampfjahres sondern am besten ganzjährig an der Basis bzw. den Voraussetzu...